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نور الدوسري
نور الدوسري
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Sunday 01 November 2026 09:30:09 GMT
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妊婦さんの8割が感じている 「足パンパン…」🐘💦 そのむくみ、実は自然な変化かもしれません。 妊娠してから、 「夕方になると靴がきつい…」 「指輪が抜けなくなった」 そんな風に感じていませんか？🥺 実はこれ、 妊娠中のママの約8割が 経験することなんです💡 妊娠中は赤ちゃんのために 血液や水分量が増えたり、 お腹が大きくなって 足の付け根が圧迫されたりと、 どうしても巡りがゆっくりになりがち。 辛いときはこんな工夫を 試してみてくださいね🌿 ✅ 寝るときにクッションなどで足を少し高くする ✅ 無理のない範囲でウォーキングやマタニティスイミング🏊‍♀️ ✅ 足先から上に向かってやさしくマッサージ ✅ 塩分を控えめにし、カリウム（野菜・果物）を摂る🍎 日々のちょっとしたケアで、 体が少し楽になることもありますよ✨ もし 「急にむくみがひどくなった」 「頭痛もある」 といった場合は、 妊娠高血圧症候群などのサインの可能性も⚠️ 妊婦健診では、 早期発見のために 血圧や尿検査を行っています。 気になる変化があれば、 遠慮なく健診時や助産師にご相談くださいね👩‍⚕️ #妊娠中のむくみ #妊婦のむくみ #妊娠中のむくみ解消 #妊婦のむくみ改善 #ゆだて産婦人科
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