К беременности лучше готовиться заранее, и вот 3 вещи, которые изменились в моей жизни 🤰🏼 Сохраняй, если тоже планируешь малыша 👼🏻 1️⃣ Движение каждый день Никаких изнурительных тренировок! Больше гуляем, добавляем лёгкую физическую активность. Это помогает поддерживать обмен веществ и общее здоровье. 2️⃣ Качественный сон и меньше стресса Полноценный отдых — не роскошь, а необходимость. 3️⃣ Инозитол + фолиевая кислота 💗 ✨ Инозитол — помогает поддерживать чувствительность клеток к инсулину. Особенно актуален для женщин с СПКЯ и нарушениями углеводного обмена. ✨ Витамин B9 — необходим ещё до наступления беременности, поскольку участвует в формировании нервной трубки малыша на самых ранних сроках. Я выбрала комплекс, в котором уже содержится 1500 мг инозитола + 400 мкг B9 в суточной порции. Удобно, что не приходится покупать две разные добавки. 💗 Принимаю по 2 капсулы в день. 📌 Инозитол — #WW1323536 Артикул копируй полностью с WW, и вставляй в поиск Wildberries. Но есть ещё один важный момент! 👇🏻 К зачатию готовлюсь не только я, но и мой муж! Он тоже пересмотрел свои привычки и добавил в рацион аргинин #WW1323537 💙 Аргинин — аминокислота, которая участвует в синтезе оксида азота и поддержании нормального кровообращения. Её также изучают в контексте мужского репродуктивного здоровья. Потому что подготовка к беременности — это ответственность двоих. 🥹🤍 - @adelinaalkina1