@sarmatclub: Почему растёт живот, даже если мало едите? Пройдите тест по ссылке https://sarmat.club/zhivot_test К вечеру тяжесть в ногах? Дайте им 5 минут отдыха! Положение с ногами на стене - простая практика, которая поможет расслабиться после насыщенного дня. МЕНЬШЕ ТЯЖЕСТИ. Приподнятые ноги могут облегчить ощущение усталости и лёгкую отёчность. БОЛЬШЕ РАССЛАБЛЕНИЯ. Спокойное положение тела помогает переключиться с повседневных забот на отдых. СПОКОЙНОЕ ДЫХАНИЕ. Дышите медленно и комфортно, позволяя себе немного замедлиться перед сном. МОЙ СОВЕТ: устройтесь удобно, при необходимости подложите небольшую подушку под таз и расслабьте руки. Оставайтесь в этом положении столько, сколько Вам комфортно. Попробуйте сегодня вечером! Сохраните видео, чтобы не забыть о простой привычке заботы о себе. Подписывайтесь на @sarmatclub делюсь упражнениями и полезными практиками для здоровья и активной жизни.

Natasha Bogoslavskaya :

Будете смеяться,но нет свободной стены

ГУЛЬНАРА :

интересно а пупочную грыжу можно вылечить

Ivanna Shkurat 💃 :

Dzintra Eglīte :

я каждий дэнь так дэлаю нэсколько раз дэнь

Yadviha62 :

Спасибо что напомнили.

Олександр Фенько :

Дякую

Светлана :

Спасибо за напоминание, давно не делала это упражнение

Татьяна Оплетаева :

Я так делаю по утрам

user9r6h6pyfq8 :

спасибо за совет

Сергей Лубкин :

💛💙

galinaaaaa :

Я так не смогла лечь

Наталья Гайнутдинова :

20мин надо так держать ноги

А.З :

В какое время дня можно это делать.

Кот Котофей :

Я на голове стою, каждый день🤔

🌹 :

user5985638515488 :

Ivanna Shkurat 💃 :

Inna Boranova :

👍

lekar :

У кого высокое АД можно делать

Nik :

Скоро надо будет красить стену

Гулнара :

[Лайк][Лайк]

Galja621 :

😁😁😁

Нина Фортовская :

🥰🥰🥰

user6184313739831 :

😳😳😳

Сергей Литвяков :

👍👍👍