@dr.yermak_maryia: Для поднятия Ферритина: Поднимаем препаратами железа длительно до 6 мес (депо формируется долго)+продуктами богатыми гемовым железом (говядина, печень, гранатовый сок, чечевица) и препараты Что необходимо соблюдать при приеме железа: Снижает усвоение железа👇🏻: 1️⃣ дефицит фолиевой кислоты ☑️выход - принимать вместе с железом (есть препараты железа сразу с фолиевой-например ферретаб); 2️⃣дефицит витамина С ☑️при нормальном рационе питания - это редкость; 3️⃣черный и зеленый чай, кофе, молочные продукты☝🏻 ☑️выход - до и после приема железа, не употреблять данные продукты; 4️⃣кальций, цинк в дефиците ☑️выход - вначале восстановить дефицит цинка и/или кальция и затем начинать курс приема железа; 5️⃣дефицит витаминов группы В ☑️восполняем дефицит, но крайне аккуратно в больших дозах и комбинациях может вызывать обострение акне; 6️⃣фитиновая кислота, содержащаяся в крупах, орехах. ☑️выход - длительное вымачивание в воде перед употреблением; 7️⃣железо усваивается лучше натощак, но это довольно агрессивно, поэтому за 2 часа до еды или через 2 часа после еды; 8️⃣дефицит белка ☑️восполняем дефицит, достаточным приемом белка с пищей; 9️⃣улучшает усвоение железа тиоктовая (липоевая) кислота. Тиоктовая кислота 600 мг до завтрака. Железо желательно в первой половине дня и соблюдая перечисленные в выше нюансы применения. Через месяц - полтора можно пересдать Ферритин. Этот показатель сдается при полном здоровье+ неделя без приема препаратов железа. Ваша цифра должна подрасти. Если динамики положительной не будет необходимо пересмотреть препарат железа. Прием примерно длится до 6 мес до поднятия ферритина до 40-45. Если цифра будет все время падать при хорошем питании и режиме, стоит обследоваться для выяснения скрытых очагов инфекции, кровопотери или аутоиммунных процессов, заболеваний жкт. #ферритин #ферритиндефицит #прыщи #постакне #косметологминск

ВРАЧ КОСМЕТОЛОГ

Open In TikTok:

Region: BY

Sunday 01 November 2026 15:31:50 GMT