@hanichhh: ቀን አለ! @tesfayechalla 🫶🏽 #mezmur #sound

Hana
Hana
Open In TikTok:
Region: ET
Sunday 01 November 2026 16:48:32 GMT
2711
649
25
22

Music

Download

Comments

rajotam1
SERVANT RAJOO :
voice sweet
2026-11-01 19:55:36
0
yonihalwot
yoni halwoț :
hanicho 👌👌
2026-11-01 20:25:12
0
issac.worku4
Issac Worku :
2026-11-01 19:56:06
0
mahimelese
mahlet melese :
ken ale 🥰🙏🙏
2026-11-01 18:35:05
0
david2580123
david2580123 :
entebkewalen ken ale
2026-11-01 18:34:48
0
beki_so
𝕓𝕖𝕜𝖎👀 :
blessed haniye🔥🙌
2026-11-01 19:32:53
0
nati111116
ñatï🎧 :
Hanu🥰🙌
2026-11-01 16:57:38
1
molifant
ሶማ Lyrics :
🥰🥰🥰First
2026-11-01 16:52:14
0
ghost_999993
𝓖𝓗𝓞𝓢𝓣 🕷️ :
🥰
2026-11-01 21:18:55
0
aveyrock
ABENEZER 🌳 :
2026-11-01 16:53:02
0
sural74
suye :
Amen
2026-11-01 19:40:59
0
lemisha.alemu
lemisha alemu :
🥰🥰🥰
2026-11-01 16:52:39
2
a1369047
Amo@1234 :
🥰🥰🥰
2026-11-01 19:31:21
0
leuldesyibelew
Leul_Des :
😍😍🫶🏽
2026-11-01 18:39:32
0
kalkidanangasa
kali angasa :
🥰🥰🥰
2026-11-01 19:02:45
0
naniforgiven
Nuhamin✨ :
❤️
2026-11-01 18:58:21
0
edi_2628
እድል🎀 :
🙇🙌
2026-11-01 18:43:06
0
eden34079
ed-en :
🥰🥰
2026-11-01 19:20:53
0
b_ek_i56
Bereket Teshale :
🤍
2026-11-01 18:28:59
0
beniyam_girma
Beniyam_Girma :
🤌🤍
2026-11-01 18:09:32
0
sophoniasbirhanu
Sophonias Birhanu :
❤️❤️❤️
2026-11-01 17:43:47
0
bemenetchristian4
𝐁𝐄𝐌E𝐍𝐄𝐓 :
🥰🥰🥰
2026-11-01 17:33:47
0
yab1232
ያቤፅ :
🔥🔥🔥
2026-11-01 17:25:45
0
joseph.zenebe0
Joseph Zenebe :
🥺🙌
2026-11-01 20:14:42
0
To see more videos from user @hanichhh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

كيف تبني جسم رياضي من غير نادي؟ تعتقد إنك تحتاج اشتراك نادي وأجهزة غالية عشان تبني جسم رياضي؟ الحقيقة إنك تقدر تبدأ من بيتك وتبني عضلات وتحسّن شكل جسمك إذا عرفت كيف تتمرن صح. أولًا: تمارين وزن الجسم ابدأ بتمارين الضغط للصدر والترايسبس، والسكوات للأرجل، والعقلة للظهر والبايسبس، وتمارين البلانك لعضلات البطن. ركّز على الأداء الصحيح وزيادة صعوبة التمارين تدريجيًا. ثانيًا: لا تتمرن بدون خطة تمرّن من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع، ووزّع تمارينك على عضلات الجسم بالكامل. لا تعتمد على الضغط والبطن فقط، لأن الجسم الرياضي يحتاج عضلات متناسقة من الرأس إلى القدمين. ثالثًا: اهتم بأكلك تناول كمية كافية من البروتين مثل البيض والدجاج والتونة، مع الكربوهيدرات والدهون الصحية. وإذا هدفك تخسر الدهون، اضبط سعراتك الحرارية ولا تعتمد على التمرين وحده. رابعًا: طوّر مستواك باستمرار إذا صار التمرين سهل، زِد التكرارات أو استخدم نسخة أصعب من الحركة أو أضف مقاومة مناسبة. عضلاتك تحتاج تحديًا مستمرًا عشان تستمر في التطور. خامسًا: اصبر واستمر لا تتوقع جسمًا رياضيًا في أسبوعين. التزم بالتمرين والأكل والنوم، وراقب تطور قوتك وشكل جسمك مع الوقت. تذكّر يا بطل: النادي يساعدك، لكنه مو شرط عشان تبدأ. أهم شيء إنك تبدأ بالإمكانيات الموجودة عندك وتستمر. احفظ البوست وابدأ رحلتك اليوم، ولا تنتظر الظروف المثالية! #رياضة #تضخيم #النادي #تنشيف #دايت
كيف تبني جسم رياضي من غير نادي؟ تعتقد إنك تحتاج اشتراك نادي وأجهزة غالية عشان تبني جسم رياضي؟ الحقيقة إنك تقدر تبدأ من بيتك وتبني عضلات وتحسّن شكل جسمك إذا عرفت كيف تتمرن صح. أولًا: تمارين وزن الجسم ابدأ بتمارين الضغط للصدر والترايسبس، والسكوات للأرجل، والعقلة للظهر والبايسبس، وتمارين البلانك لعضلات البطن. ركّز على الأداء الصحيح وزيادة صعوبة التمارين تدريجيًا. ثانيًا: لا تتمرن بدون خطة تمرّن من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع، ووزّع تمارينك على عضلات الجسم بالكامل. لا تعتمد على الضغط والبطن فقط، لأن الجسم الرياضي يحتاج عضلات متناسقة من الرأس إلى القدمين. ثالثًا: اهتم بأكلك تناول كمية كافية من البروتين مثل البيض والدجاج والتونة، مع الكربوهيدرات والدهون الصحية. وإذا هدفك تخسر الدهون، اضبط سعراتك الحرارية ولا تعتمد على التمرين وحده. رابعًا: طوّر مستواك باستمرار إذا صار التمرين سهل، زِد التكرارات أو استخدم نسخة أصعب من الحركة أو أضف مقاومة مناسبة. عضلاتك تحتاج تحديًا مستمرًا عشان تستمر في التطور. خامسًا: اصبر واستمر لا تتوقع جسمًا رياضيًا في أسبوعين. التزم بالتمرين والأكل والنوم، وراقب تطور قوتك وشكل جسمك مع الوقت. تذكّر يا بطل: النادي يساعدك، لكنه مو شرط عشان تبدأ. أهم شيء إنك تبدأ بالإمكانيات الموجودة عندك وتستمر. احفظ البوست وابدأ رحلتك اليوم، ولا تنتظر الظروف المثالية! #رياضة #تضخيم #النادي #تنشيف #دايت

About