elmodonovato
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Sunday 01 November 2026 18:15:52 GMT
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Comments
Gochan :
voy el dia que puedo, 2, o 1 dia incluso y hago full body, ir tantos dias al principio no te permite recuperar bien y mas si eres una persona que hace tiempo que no hace ejercicio.
2026-11-02 08:10:52
2
rafa :
creo que quieres dar un buen consejo dándole descanso al músculo y perfecto.. pero creo que se te olvida que hay que entrenar todos los músculos te dejas atrás bíceps cuádriceps tríceps glúteos entonces creo que con esa rutina que estás diciendo te quedas muy corto... eso sí acierto en el descanso
2026-11-02 09:17:02
0
Elizabeth CarEsp :
ese plan sirve para una mujer? necesito bajar vientre
2026-11-02 06:04:08
0
Veronica Caballer246 :
5
2026-11-02 10:24:15
1
Robert Fernando Argu :
4
2026-11-02 09:27:17
1
mcruzrivas :
tres
2026-11-02 08:59:46
0
jose luis :
3
2026-11-02 08:50:34
1
jromanhernandezfe :
para kettlebel en casa podrías poner una rutina, la tengo de 6 a 20 kilos
2026-11-01 20:39:49
1
Joseliko24 :
3 días
2026-11-02 08:45:26
1
🐊Danni🐊 :
5 días
2026-11-02 06:51:39
2
Manoli Sanchez605 :
4
2026-11-02 14:27:57
0
eloyy :
y bíceps y tríceps?
2026-11-02 00:38:34
0
Min :
pero para damas es igual????
2026-11-02 10:28:26
0
Lucas soria :
si eres endomorfo tienes que hacer de 5 a 6 dias
2026-11-02 09:58:26
0
🌍 Caminos 🛵 por hacer 🚘 :
6 😅
2026-11-02 00:40:54
1
Juani f :
4 días
2026-11-02 08:58:48
0
Mael :
yo apenas voy mi segunda semana fui 5 días la primera 🫢
2026-11-02 07:42:28
0
Raquel Bascuñana Gomez :
Quiero
2026-11-02 07:41:17
0
Pedro S.R. :
a mí me gusta mucho la rutina de empuje tirón pierna! que opinas de ella??
2026-11-01 18:23:45
0
Aguila :
🥰🥰🥰
2026-11-02 11:26:39
0
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