@nofpod: التمدد شيء خيالي! حرفياً مساج للعضلات وراحة للمفاصل والجسم والعقل. حتى لو تتمرنون حديد من سنين، بدون ما تهتمون بالمرونة والتمدد فيه جزء مهم من لياقتكم مهمل. أنا خلال السنة هذي التزمت بالتمدد، ولاحظت إني صرت أفتقده في الفترات اللي أنقطع فيها عنه، وأحس بفرق في راحة جسمي وحركتي. مو معقول نشوف ناس بعمر صغير يعانون من آلام أسفل الظهر وتيبس المفاصل وقلة المرونة وننتظر لين تكبر المشكلة! وش ننتظر لبعدين؟ ابدؤوا من الحين.. خصصوا 10-15 دقيقة للتمدد يومياً، جسمكم بيشكركم ❤️#التمدد #المرونة #نظام_صحي #روتين_يومي #مرونة_الجسم

نوف بود | Nofpod
نوف بود | Nofpod
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 01 November 2026 18:24:18 GMT
11259
852
21
200

Music

Download

Comments

noly_14
لمعة :
من سنين مستحيل اختم تماريني الا بالاطالات مو لاني عارفة اهميته لا . لاني كنت اتمرن مع كوتش على اليوتيوب وتسوي اطالات وكنت احسب انه ضروري بعدين صرت اتمرن حديد لحالي وحسيت باهميتها الان عمري ٤٣ ما شاء الله مرونتي ممتازة طلع منها.
2026-11-01 21:29:51
12
sh_sk7
7y2d🇸🇦 :
ابي قناه للمبتدئين
2026-11-02 16:05:06
0
hayoonh5
Haya | هياء :
اكثر شي تحسفت عليه اني ماسويته ايام الشباب عاد معذورة ماكان فيه وعي ولا وصول لهالامور بس الحين قاعدة احاول الحق واسوي اللي اقدر عليه
2026-11-02 18:51:55
2
rinou290
رِيمّ🪷 :
صحيح انه يطول ؟
2026-11-02 21:37:05
1
tay.rose10
tay.rose :
احين حتى اذا ركبتي تعورني يعني لجيت اسجد وبقوم احس بتيبس او يعني مب مرونه !
2026-11-01 18:43:16
2
yjdmtf
Y :
انا لازم اسوي تمدد
2026-11-01 21:05:35
1
khadeegahalmalki
☀️ :
صرت اسويها بعد الصلاه صدق فرررق
2026-11-02 08:08:41
1
sh_ff77
بني شهر ثم لا احد :
تهبل تهبل
2026-11-02 06:49:30
1
To see more videos from user @nofpod, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About