@zazaishim01: #fyp #relatable

ZAZA 🐐
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Sunday 01 November 2026 19:38:58 GMT
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_._.bill
Levi :
I can tell u a thing or two
2026-11-02 16:21:33
0
loneristired6
𝗧𝘂𝗻𝗺𝗶𝘀𝗲✨𖣂︎ :
Firstly hustle be yenking you then family start to misunderstood you 😔
2026-11-01 20:40:33
18
oluwarich01
JUST A COLD boi 🤑🍃 :
I don't understand but I feel the blessing on me 🙏❣️
2026-11-01 19:55:23
1
bellasluxe
Christabel 🫦💅🎀✨ :
2026-11-02 10:10:55
0
..hhhhhhh5
️ ʀᴀᴜꜰ🦇 :
😓😵‍💫
2026-11-01 20:32:45
0
lavish__001
~ ⒺⓃⒾⒼⓂⒶ ☝️🫩🥀 :
Current 🫩
2026-11-02 04:08:46
0
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その眠気…サボりじゃありません⚠️ 「妊娠してから毎日眠くて、家事も何もできない…」 「こんな自分が嫌になって涙が出る…」 そんな風にご自身を責めてしまう妊婦さん、実はとても多いんです🥺 電車でウトウト、仕事中もカクン、家事中もぼーっとしてしまう…。 「もしかして私だけ?」「こんなに眠くて大丈夫?」と不安になるかもしれませんが、安心してください🌿 妊娠初期の強い眠気は、ホルモン(プロゲステロン)の影響によるもの。 お腹の中で赤ちゃんを守り、育てる準備をしているための【自然な反応】なんです👶✨ つらい時は、決して無理して頑張らなくて大丈夫。 体を守るために、おすすめの対策を4つご紹介します👇 💤 妊娠初期の眠気対策 4選 ① 眠い時は短時間でも休む 我慢せずに、少し目を閉じるだけでも頭がスッキリします。 ② 体を少し動かす 無理のない範囲で背伸びやストレッチをして、気分転換を。 ③ 水やミントでリフレッシュ 冷たいお水やミントタブレットなどで、口元からスッキリと。 ④ 夜の睡眠を最優先 家事などは後回しにして、夜はとにかく早く寝る環境を作りましょう。 この強い眠気は、妊娠の経過とともに落ち着いてくる方が多いです。 今は赤ちゃんのためにも、自分の体を最優先に守る大切な時期🤍 「できない自分」を責めずに、できる事から少しずつ取り入れてみてくださいね☺️ #妊娠初期 #妊娠初期の過ごし方  #妊娠中の眠気  #プレママ #ゆだて産婦人科
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