nicolas.prepa.foot
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Monday 02 November 2026 09:00:00 GMT
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ANP39 :
J'en fais 2 fois par semaine le lundi et le mercredi, mais je fais un passage de 12 minutes .
2026-11-02 11:04:59
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👤 Prince Of Persia :
Dans mon club de formation ici au Cameroun, le coach nous a fait faire 5-25. C’est à dire 5 secondes de recup et 25 secondes d’accélération 😭
2026-11-02 14:49:03
8
bgdu 93 :
lex15/15, comme le 30/30, ne fait pas progresser surtout si tu fais des series de moins de 6' ... ca , c'est de l'entretien, et encore. tout dépend de l'intensité. poir progresser, (source Vero Billat) privilégie le temps de recup= 1/2 temps de trav, soit su 30/15, 60/30 .... et au moins 7' sur au moins 2 séries .... la bise
2026-11-02 11:41:08
1
Amel Elah :
les 15 - 15 ouiiiii 🙌🏾🤣.
2026-11-02 12:43:22
9
matt💫matt :
c'est 20m déja
2026-11-02 17:42:22
0
YOUCEF MANAGER :
6min ??? et le plateau ?? plutôt 8,38min/
2026-11-02 09:35:06
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BVBZII 🇺🇸 :
😍😍😍😍
2026-11-02 16:59:31
1
David Ndiaye pro :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-11-02 15:33:06
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Démbelé :
🥰🥰🥰
2026-11-02 13:48:19
1
S..C :
🥰🥰🥰
2026-11-02 09:09:35
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BAKA 2EUG🇸🇳❤⚽️✪ :
🥰🥰🥰
2026-11-02 11:10:13
1
ALIOU MANÉ :
💙💙💙
2026-11-02 09:28:16
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M'cris Dia :
🥰🥰🥰
2026-11-02 10:47:01
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King sas :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-11-02 17:22:29
0
King sas :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-11-02 17:22:29
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SYLLAME⚽🇸🇳 :
[Prière][Prière][Prière]
2026-11-02 17:22:48
0
MHK-Officiel :
[Gêné]
2026-11-02 10:14:45
0
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