1. Home
  2. Detail

@aprilswhistle:

whistles
whistles
Open In TikTok:
Region: US
Monday 02 November 2026 01:04:30 GMT
95
0
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.78MB) Watermark .mp4 (5.29MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @aprilswhistle, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Dont miss out on the drops of these kicks on out site’ #sneakercon #jordan1 #nikeshoes #addidasyeezy #shoecheck #yeezy #sneakeraddict
Dont miss out on the drops of these kicks on out site’ #sneakercon #jordan1 #nikeshoes #addidasyeezy #shoecheck #yeezy #sneakeraddict
PRUEBA ESTOS PARA: ABDUCTORES🔥 Si! Esa que le llaman “la parte interna de las piernas o el gordito del medio de las piernas”🤣 los ADUCTORES se sitúan en la cara interna de las piernas entre otros como aductor mayor, medio, corto y pectíneo. Estos intervienen de forma directa en el movimiento de las piernas, y aunque no es necesario dedicar todo un entrenamiento a ellos, si es importante estimularlos de una u otra forma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.VARIANTE ZANCADA LATERAL: parece inofensiva pero no lo es, de hecho es de los mas complejos así que ve aproximándote a los pesos una vez lo dómines solito! Cuando bajes busca que tu pierna en el banco quede paralela al suelo! 2.VARIANTE ADUCCIÓN SENTADO: sabemos que no todos tienen la clásica máquina de aducción sentando (si la tienes ÚSALA!) y este sería un buen reemplazo. Busca un objeto similar que te permita hacer presión o estos dos (aro o balón) que puedes conseguir en una tienda de implementos deportivos. 3.ADUCCIÓN DE PIE: no lo subestimes ni te sorprendas por tener que comenzar con un peso MUY bajo😅 es exigente! Mantén una postura erguida y siempre la polea o Banda en tensión. Los aductores ya se ven involucrados en casi todos los ejercicios de piernas cuando se tiene un buen rango de movimiento y profundidad ejemplo en sentadilla, prensa….! Sin embargo, es necesario trabajarlos de forma directa: estos 3 que te dejamos aquí son de los que más los trabajan ya que los abarcan casi en su totalidad! Entrenarlos ayudará a dar mayor estabilidad y rango de movimiento a ejercicios principales (multiarticulares), también a dar mejor aspecto a esta zona y simetría en tus piernas (claro está! Acompañado de una adecuada nutrición, constancia en el entrenamiento de fuerza y tiempo), mayor potencia y estabilidad! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes hacerlos en GYM/CASA comienza desde lo básico! Dominando el movimiento! 🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que esté batallando con esta zona de sus piernas! #aductoresejercicio #piernasfuertes❤️🏋️‍♀️ #piernasenelgym #piernasgrandescheck
PRUEBA ESTOS PARA: ABDUCTORES🔥 Si! Esa que le llaman “la parte interna de las piernas o el gordito del medio de las piernas”🤣 los ADUCTORES se sitúan en la cara interna de las piernas entre otros como aductor mayor, medio, corto y pectíneo. Estos intervienen de forma directa en el movimiento de las piernas, y aunque no es necesario dedicar todo un entrenamiento a ellos, si es importante estimularlos de una u otra forma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.VARIANTE ZANCADA LATERAL: parece inofensiva pero no lo es, de hecho es de los mas complejos así que ve aproximándote a los pesos una vez lo dómines solito! Cuando bajes busca que tu pierna en el banco quede paralela al suelo! 2.VARIANTE ADUCCIÓN SENTADO: sabemos que no todos tienen la clásica máquina de aducción sentando (si la tienes ÚSALA!) y este sería un buen reemplazo. Busca un objeto similar que te permita hacer presión o estos dos (aro o balón) que puedes conseguir en una tienda de implementos deportivos. 3.ADUCCIÓN DE PIE: no lo subestimes ni te sorprendas por tener que comenzar con un peso MUY bajo😅 es exigente! Mantén una postura erguida y siempre la polea o Banda en tensión. Los aductores ya se ven involucrados en casi todos los ejercicios de piernas cuando se tiene un buen rango de movimiento y profundidad ejemplo en sentadilla, prensa….! Sin embargo, es necesario trabajarlos de forma directa: estos 3 que te dejamos aquí son de los que más los trabajan ya que los abarcan casi en su totalidad! Entrenarlos ayudará a dar mayor estabilidad y rango de movimiento a ejercicios principales (multiarticulares), también a dar mejor aspecto a esta zona y simetría en tus piernas (claro está! Acompañado de una adecuada nutrición, constancia en el entrenamiento de fuerza y tiempo), mayor potencia y estabilidad! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes hacerlos en GYM/CASA comienza desde lo básico! Dominando el movimiento! 🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que esté batallando con esta zona de sus piernas! #aductoresejercicio #piernasfuertes❤️🏋️‍♀️ #piernasenelgym #piernasgrandescheck
Lemus es exhibido.🫢
Lemus es exhibido.🫢
the 50/50 split sounds fair until someone starts keeping score 🧾 this one's for couples who feel weird talking about money but know they need to #couplesoftiktok #moneytalk #relationshiptips #newcouple #realtalk
the 50/50 split sounds fair until someone starts keeping score 🧾 this one's for couples who feel weird talking about money but know they need to #couplesoftiktok #moneytalk #relationshiptips #newcouple #realtalk
الطريقة اللي بنخرجها بيها الرغي😂😂♥️💪🏻#كابتن_هاجر_محسن #foryou #explore #8aoogoo #Love
الطريقة اللي بنخرجها بيها الرغي😂😂♥️💪🏻#كابتن_هاجر_محسن #foryou #explore #8aoogoo #Love
GOPURE went from the viral neck cream to a brand-new face and neck bundle. New drops go fast, so tap the link in the video. #tiktokshopblackfriday #discoveryourgift #gopure #newdrop #skincareover50
GOPURE went from the viral neck cream to a brand-new face and neck bundle. New drops go fast, so tap the link in the video. #tiktokshopblackfriday #discoveryourgift #gopure #newdrop #skincareover50

About

Legal