@fri_dman84: #fypシ #fy #спорт #фитнес #мотивация

🩷Lady_Baby🩷 :

лучшая девушка, которая сказала у девочек после 40! ❤

Noname :

как объяснить это суставам? все физические упражнения превращаются в пытку с болью в суставах кажется, что это очередное проплаченное исследование для продвижения тренажёрных залов

Бабушка _Марья :

Надо же ))) а до 40 их не было ))) а тут появились ))) просто их укреплять надо после 40 критически важно

choconervana64 :

Не придирайтесь к формулировке. Девушка права на 1000000%. Силовые упражнения в умеренности - это жизнь. И я не о красоте) хотя и это имеет место- я о полноценной жизни: без скрипа и боли, с хорошим настроением. Проверено!!!😂

Евгения Тучина :

Серотонин вырабатывается в кишечнике

Tatjana.kras :

Всё правильно вы говорите! живу в Германии. когда мне стукнуло 40( мне сейчас 54) мой домашний врачь(а он ещё и спортивный врач по образованию) сказал мне ,что с сегодняшнего дня менять питание кардинально! и спорт три раза в неделю! пошла к ортопеду , и он мне провозгласил тогда,что отныне спорт должен стать вашим пожизненным другом. что я и сделала. иногда не хочется...., но бегу и делаю силовые, кардио, растяжки. недавно проверила на остеопороз костей- кости здоровые.... у меня теперь мускулы на руках и на спине😂, прэссс....раньше работа в саду- 10 минут и помирала...теперь пол часа не замечаю даже.....в свои 54....если неделю без спорта- депрессия начинается....

anelok :

всё, пошла покупать абонемент в зал 😅 наконец -то😂

SvetLana :

Вауууу . Вы чудо женщина 🥰🥰🥰. только Вы об этом сказали . СПАСИБО Вам огромное. А я-то думаю, почему после 40 лет так тянет размяться, сходить на массаж или сделать силовые упражнения. После них так хорошо! Оказывается, тело само подсказывает, что ему нужно. Удивительно! 😊

Schokodajee :

Ненавижу спорт, но понимаю что надо. Раза 2 в неделю по часу достаточно? Больше себя заставить не могу

Антонина :

спасибо мне это надо было услышать

zhanar :

а если худая мышц мало?

Елена :

Я и то думаю, почему мне всегда так хорошо после прогулок 🥰🥰🥰 Спасибо

user6727272440123 :

у меня с менопаузой погибли все миокины и началась саркопения и лечения нет

Хомячок :

Классно 🥰

Наталья Соболева246 :

Ура! Я так и думала что надо двигаться всегда! 🥰

user :

а вы знали что на протяжении всей жизни вы будете осознавать новый этап как подростки в 18 И так каждые несколько лет будете делать для себя открытие

NPC :

ну это самая крутая информация за последние время. спасибо большое вам!

Svetlana- :

Вывод и конкретная решение

aloevera1694 :

Да. Все верно. Я интуитивно стала заставлять себя много, но спокойно двигаться— уборка в квартире, пешие прогулки; работа сидячая— поэтому часто встаю подвигаться.. спокойно, в меру… и стало легче.. через год после последних месячных стало постепенно улучшаться…до этого лет5-6 просто всё выкручивало..

Боря :

Людмила Марущак 290176 :

бегу на озеро, плаваю, сейчас ноябрь,продолжаю плавать...

w :

Dankeschön 😘

.. :

мне скоро 50

.. :

Это правда

Jay :

Thank you !