@rooshtech: Mr Patlo shadi ma kya howa hy comments ma btao #mrpatlu #pind

Roosh Tech
Roosh Tech
Open In TikTok:
Region: PK
Monday 02 November 2026 05:25:59 GMT
33075
987
35
20

Music

Download

Comments

farhandgk1
Farhan Malik :
jo kuch hoa hy, Bhook or gurbat ki waja sy hoa hy or is ki qasoor war hakoomt e waqt hai.
2026-11-02 06:15:04
5
aliyakhan3050
aliyakhan3050 :
har koi yhan lotne ko betha hai
2026-11-02 06:26:58
5
ansar.siddiqui.7
Ansar.Saddiqui :
Ye banda boht galiya deeta hai abhi iske jin siyane he k me jail me jaoga is liye esa kr rha he or aap log iski sport kr rhy ho sub ise bachane k liye
2026-11-02 11:02:33
0
zamzambrothers.4
just for zam zam bro's :
oy hou
2026-11-02 07:27:49
3
faiza.waseem888
Faiza empire 6 :
Allah Tala Allah usko is mushkil se uske liye Sania karega sahi se mushkil se nikale Allah Tala usko
2026-11-02 06:47:27
1
tahaking792
TAHA KING 🤴 :
2026-11-02 08:10:11
1
wilted._.petals
🚩 :
صبح کے تخت نشین شام کو مجرم ٹہرے پل بھر میں نصیبوں کو بدلتے دیکھا
2026-11-02 10:41:14
0
malikfarman529
city of nawab :
mr patlo ko insaf milay bhoot galat kiya peoples na😳
2026-11-02 08:45:04
0
kakaking823
Habib 302 office 👑 :
🥺
2026-11-02 05:30:38
1
aliyakhan3050
aliyakhan3050 :
yeh Dekho Pakistan mein gurbat ki shrah kitni din bacdin brvrhy hai
2026-11-02 06:26:47
3
gulraiz.shah00
Gulraiz Shah :
mister ptllo ka koi ksoor ni h
2026-11-02 07:43:20
7
aliyakhan3050
aliyakhan3050 :
Bhai app agr passa kma lete Kise treeqe se TU is ka yeh Matlab nhi hai k sab ke pass hai passa hai
2026-11-02 06:26:23
2
pashtofunnymems
𓆩𝑷𝒂𝒔𝒉𝒕𝒐 𝑭𝒖𝒏𝒏𝒚𓆪 :
right awam Pagal ha
2026-11-02 05:28:50
0
malikobaid25
Malik Obaid :
aur ro
2026-11-02 09:34:43
0
laura.carina50
Mirza 786 :
Its sheer mismanagement of his team and organisers. He needs an advisory team to make such decisions. It has happened in past with other people and there was no rocket science that this was supposed to happen. I would not suggest such marriage in pakistan
2026-11-02 07:43:37
0
sspsumrr9oe
SSP super steel product 💯 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 09:44:10
0
sufieventsuae
Sufi Events Uae :
😂
2026-11-02 08:30:48
0
info.dool
info dool :
[Like][Like][Like]
2026-11-02 11:04:10
0
pubgwow2.1
Wow|SAJID⚡💥 :
😂😂😂
2026-11-02 08:53:38
0
hasnain.ali4t2
Haسnain_Ali :
🥰🥰🥰
2026-11-02 09:05:31
0
xplore_with_mee
xplore_with_mee :
😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-11-02 10:52:37
0
umar_saleem31
umar_saleem31 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 07:50:39
0
info.dool
info dool :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-02 11:04:24
0
musicvibesramp
Aquarius vibes 🏺♒️ :
😂😂😂😂😂😂
2026-11-02 07:38:59
0
masoom_random
IT'S MASOOM x Leader :
♥️♥️♥️
2026-11-02 07:33:28
0
To see more videos from user @rooshtech, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


"رياضة المشي" يقول أبقراط: "المشي هو أفضل دواء للإنسان". تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر . يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان (كالحدائق أو الأسواق أو الطرقات العامة على شاطئ البحر وغيرها) ولا تقتصر على عمر معين وحتى لو لم يكن الشخص قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل عام بسبب ظروفه الصحية، بل إن المشي سيسهم في تحسين الصحة واستعادة النشاط، ويمكن جعلها جزءًا من الحياة اليومية. أثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداءً من عضلات القدمين وصولاً إلى عضلات الذراعين. كما أنها تزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم. ✅ فوائد المشي: ١- حرق السعرات الحرارية الزائدة. ٢- الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية. ٣- الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني). ٤- المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. ٥- تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام. ٦- الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج. ٧- الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات. ٨- تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم. ✅ مدة ممارسة رياضة المشي: ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، ولا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من ١٠ دقائق باليوم وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى الهدف الموصى به. ولأن المشي أقل شدة من الركض فإنه سيتطلب وقتًا أطول وتكرارًا أكثر ليصل إلى فوائد الركض، حيث تنصح جمعية القلب الأمريكية بممارسة المشي على الأقل لمدة ٣٠ دقيقة باليوم، وذلك لخمسة أيام بالأسبوع (١٥٠ دقيقة أسبوعيًّا)، والذي يعادل الركض لمدة ٢٠ دقيقة باليوم لثلاثة أيام بالأسبوع. ✅ الفرق بين المشي والجري : المشي لا يعني ببساطة الجري البطيء، بل إن الفرق يتعدى ذلك، حيث إن المشي يعني بقاء إحدى القدمين على الأرض - على الأقل - بالتناوب طوال الوقت، أما أثناء الجري فترتفع كلتا القدمين في أحد مراحله (أي مثل القفز)، وكلما زادت السرعة ازداد طول القفزات. ✅ طريقةممارسة رياضة المشي الصحيحة: إن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات معينة ذات معنى كالتالي: ١- رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض. ٢- استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام. ٣- تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين، مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق. ٤- شد عضلات البطن، والحرص على استقامة الظهر بشكل مناسب. ٥- مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا. ٦- المشي بسلاسة، مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.

About