1. Home
  2. Detail

@kenya_mass:

KIMC
KIMC
Open In TikTok:
Region: KE
Monday 02 November 2026 06:38:05 GMT
378
87
1
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.72MB) Watermark .mp4 (0.72MB) Music .mp3

Comments

coasteromondike
CoasterOmondiKE :
Great institution under Great management.
2026-11-02 07:37:10
2
To see more videos from user @kenya_mass, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Mensaje importante del Vitor a la nación… Vakos México!🇲🇽
Mensaje importante del Vitor a la nación… Vakos México!🇲🇽
Chat 💬 with Ministers #trending #viralvideo #ministersklodin
Chat 💬 with Ministers #trending #viralvideo #ministersklodin
From $0 months to my highest month yet, this year has been a reminder that growth is rarely linear. 🤍 Still learning, still building, still sharing the behind-the-scenes, and so grateful for every brand that’s trusted me along the way. More to come inshAllah 🤲🏾 UGC creator | brand partnerships | creator journey | paid brand deals | lifestyle UGC | family UGC | home UGC | content creator | UGC portfolio | creator income | Houston creator #fyp #ugc
From $0 months to my highest month yet, this year has been a reminder that growth is rarely linear. 🤍 Still learning, still building, still sharing the behind-the-scenes, and so grateful for every brand that’s trusted me along the way. More to come inshAllah 🤲🏾 UGC creator | brand partnerships | creator journey | paid brand deals | lifestyle UGC | family UGC | home UGC | content creator | UGC portfolio | creator income | Houston creator #fyp #ugc
🔥 ليش الدايت عندك ما عم ينزل دهون؟ السبب الحقيقي: الكربوهيدرات! في الطب الوظيفي، ما بنشوف الموضوع بس على إنه سعرات… بنشوف كيف جسمك يتعامل مع نوعية وكمية الكارب اللي بتدخلها يوميًا. ⚠️ المشكلة مش بالكارب نفسه… المشكلة بتحمّل جسمك للكارب! ✔️ إذا عندك مقاومة إنسولين ✔️ أو دهون بطن عنيدة ✔️ أو تعب وخمول بعد الأكل ✔️ أو شراهة قوية للحلويات ✔️ أو تخزين دهون سريع حتى مع أكل صحي فالغلط مو منك… جسمك ببساطة عنده نقطة تحمّل للكارب Carbohydrate Tolerance Point، ولازم تعرفها. 🔬 كيف تختلف من شخص لشخص؟ تعتمد على: ✅ نشاطك البدني ✅ الكتلة العضلية ✅ حساسية الإنسولين ✅ وجود مشاكل هرمونية أو التهابية 💡 الحل؟ مش تحذف الكارب كليًا… بل تراقب الكمية اللي جسمك يتحملها. ✔️ بعد أول أسبوعين من الدايت: – إذا وزنك ثابت → جرّب تقلل 100–150 غ كارب/اليوم – إذا دهونك نزلت بسرعة كبيرة → زوّد شوي عشان تتوازن – إذا حسيت صداع وضعف طاقة → راجع نوع الكارب مش بس الكمية 🎯 أهم مصادر الكارب الذكية: 🥗 الخضار النشوية (بطاطا حلوة، كوسا، شمندر) 🍓 الفواكه منخفضة السكر (توت، فراولة، كيوي) 🥣 البقوليات (عدس، حمص) 🌾 الحبوب الكاملة غير المصنّعة (شوفان حقيقي، كينوا) 🚫 وتجنب: السكر الأبيض، العصائر المعلبة، المشروبات الرياضية، المخبوزات الجاهزة، المقرمشات. 🔥 تذكّر: التحكم بالكارب مهارة… مش حرمان! لما تتعلم توازن النوع والكمية حسب جسمك، حرق الدهون رح يصير أسهل بكثير. #دايت #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #دايت_ورياضة #دايت_رجيم_اكل #دايت_السعرات_الحرارية #حمية #حمية_غذائية #حمية_متوازنة #حمية_غذائية_صحية #كارب #كاربوهيدرات #حمية_صحية
🔥 ليش الدايت عندك ما عم ينزل دهون؟ السبب الحقيقي: الكربوهيدرات! في الطب الوظيفي، ما بنشوف الموضوع بس على إنه سعرات… بنشوف كيف جسمك يتعامل مع نوعية وكمية الكارب اللي بتدخلها يوميًا. ⚠️ المشكلة مش بالكارب نفسه… المشكلة بتحمّل جسمك للكارب! ✔️ إذا عندك مقاومة إنسولين ✔️ أو دهون بطن عنيدة ✔️ أو تعب وخمول بعد الأكل ✔️ أو شراهة قوية للحلويات ✔️ أو تخزين دهون سريع حتى مع أكل صحي فالغلط مو منك… جسمك ببساطة عنده نقطة تحمّل للكارب Carbohydrate Tolerance Point، ولازم تعرفها. 🔬 كيف تختلف من شخص لشخص؟ تعتمد على: ✅ نشاطك البدني ✅ الكتلة العضلية ✅ حساسية الإنسولين ✅ وجود مشاكل هرمونية أو التهابية 💡 الحل؟ مش تحذف الكارب كليًا… بل تراقب الكمية اللي جسمك يتحملها. ✔️ بعد أول أسبوعين من الدايت: – إذا وزنك ثابت → جرّب تقلل 100–150 غ كارب/اليوم – إذا دهونك نزلت بسرعة كبيرة → زوّد شوي عشان تتوازن – إذا حسيت صداع وضعف طاقة → راجع نوع الكارب مش بس الكمية 🎯 أهم مصادر الكارب الذكية: 🥗 الخضار النشوية (بطاطا حلوة، كوسا، شمندر) 🍓 الفواكه منخفضة السكر (توت، فراولة، كيوي) 🥣 البقوليات (عدس، حمص) 🌾 الحبوب الكاملة غير المصنّعة (شوفان حقيقي، كينوا) 🚫 وتجنب: السكر الأبيض، العصائر المعلبة، المشروبات الرياضية، المخبوزات الجاهزة، المقرمشات. 🔥 تذكّر: التحكم بالكارب مهارة… مش حرمان! لما تتعلم توازن النوع والكمية حسب جسمك، حرق الدهون رح يصير أسهل بكثير. #دايت #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #دايت_ورياضة #دايت_رجيم_اكل #دايت_السعرات_الحرارية #حمية #حمية_غذائية #حمية_متوازنة #حمية_غذائية_صحية #كارب #كاربوهيدرات #حمية_صحية
Je vous donne des éléments qui vous permettront de savoir si une personne vous correspond #Cak #vhcdftreichville #pasteurcharlesarthurkouassi #vasesdhonneur #weddingpanel
Je vous donne des éléments qui vous permettront de savoir si une personne vous correspond #Cak #vhcdftreichville #pasteurcharlesarthurkouassi #vasesdhonneur #weddingpanel

About

Legal