@nadineruebe: ​Kalorien: ~330 kcal ​Eiweiß: ~20 g ​Kohlenhydrate: ~34 g ​Fett: ~16 g ​Ballaststoffe: ~5 g ​Aufschlüsselung der Einzelzutaten: ​Buchweizen (ungekocht, 50 g): ~170 kcal | 6 g E | 34 g KH | 1,5 g F ​Brokkoli (ca. 100 g): ~35 kcal | 3 g E | 4 g KH | 0,4 g F ​2 gekochte Eier (Größe M): ~150 kcal | 12 g E | 1 g KH | 10 g F ​Schafskäse / Feta (ca. 15 g zerbröckelt): ~40 kcal | 2,5 g E | 0,2 g KH | 3,3 g F ​Sriracha-Mayo (ca. 1 TL / 8 g): ~35 kcal | 0,1 g E | 0,8 g KH | 3,5 g F

Nadine -46kg 💖

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Monday 02 November 2026 11:18:53 GMT