@drramiatatofficial: إذا كنت بتعاني من التصلّب اللويحي، أو الـ Multiple Sclerosis، هل بتعرف إنّ غذاءك بيلعب دور مهم بصحتك؟ أول شي، لازم نعرف إنّه ما في نظام غذائي بيشفي التصلّب اللويحي، لكن الأكل الصحي بيساعدك تحافظ على طاقتك وصحتك. شو بننصح تاكل؟ أولاً، الأسماك الغنية بالأوميغا 3، متل السلمون والسردين. ثانياً، الخضار والفواكه يومياً، لأنّها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. ثالثاً، الحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون. وبالمقابل، خفّف من المقالي، اللحوم المصنّعة، السكريات والوجبات السريعة. وشو عن الفيتامينات؟ فيتامين D مهم، ولازم نفحص مستواه ونعالج النقص إذا موجود، لكن ما ناخد جرعات عالية من دون استشارة الطبيب. وما تنسى تشرب مي بانتظام، وتحافظ على وزن صحي، وتمارس الرياضة حسب قدرتك. وتذكّر دائماً: الغذاء الصحي بيساعدك تعيش بشكل أفضل، لكن ما بيغني أبداً عن علاج التصلّب اللويحي. صحتك بتبدأ من خياراتك اليومية. البروفيسور رامي الاتات

Dr Rami atat دكتور رامي الاتات

Open In TikTok:

Region: LB

Monday 02 November 2026 12:34:21 GMT