1. Home
  2. Detail

@emanuellasl: #TiktokshopBR1111 #zencial

Emanuella
Emanuella
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 03 November 2026 18:29:00 GMT
254
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.32MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @emanuellasl, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

The truth about what’s really been happening during the French protests 🚨 #frenchprotests #17octobre #franceprotest #frenchpolitics
The truth about what’s really been happening during the French protests 🚨 #frenchprotests #17octobre #franceprotest #frenchpolitics
What is inside in mystery box 📦🥶🔥 | Song 👉 RDFXRCE - REDLINE - Slowed ❗️ #mysterybox #carsoftiktok #caredit #transition #hypercar
What is inside in mystery box 📦🥶🔥 | Song 👉 RDFXRCE - REDLINE - Slowed ❗️ #mysterybox #carsoftiktok #caredit #transition #hypercar
Кто в это играл? Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #спорт
Кто в это играл? Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #спорт
#2pieceset #dance #viralvideo
#2pieceset #dance #viralvideo
‼️MENDOAN KEPOK SAMBEL‼️ Hai Spiller‼️ Nemuin nih yang jualan mendoan kepok dan makanya pake sambel🤤 Gorenganya ga cuma mendoan tapi ada tahu isi, dages, dan pisang goreng juga Siapa nih yang udah pernah nyobain beli disini? 📍Jl. Jenderal Sudirman, Cilacap (Depan Kantor DPRD Cilacap) 💵Gorengan Rp1.500,- 💵Kepok Rp2.000,- ⏰14.00 - 20.00 #mendoancilacap #mendoankepok #makanancilacap #kulinercilacap #jajanancilacap
‼️MENDOAN KEPOK SAMBEL‼️ Hai Spiller‼️ Nemuin nih yang jualan mendoan kepok dan makanya pake sambel🤤 Gorenganya ga cuma mendoan tapi ada tahu isi, dages, dan pisang goreng juga Siapa nih yang udah pernah nyobain beli disini? 📍Jl. Jenderal Sudirman, Cilacap (Depan Kantor DPRD Cilacap) 💵Gorengan Rp1.500,- 💵Kepok Rp2.000,- ⏰14.00 - 20.00 #mendoancilacap #mendoankepok #makanancilacap #kulinercilacap #jajanancilacap
#foryou #fypシ゚viral #fyp #Ramadan #islamic_video أدعو لأبي و أمي بالرحمة جزاكم الله خيرا
#foryou #fypシ゚viral #fyp #Ramadan #islamic_video أدعو لأبي و أمي بالرحمة جزاكم الله خيرا

About

Legal