@qurane071: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #quran

الا بذكر الله تطمئن القلوب🤲🏻 :

صدق الله العظيم

مصري وافتخر :

♥️♥️ياالله ياالله ياالله

عــٕـــاشقـ الاحزانــ“;¿@😢✍🏻 :

عاشقه القرآن ♥️🌷 :

قاهر العداء الأسطؤرة اليمنية :

🥺🥺🥺

محمد جمال محمد :

🥰🥰🥰

حيفه محمد :

🥰🥰🥰

حيفه محمد :

🥰🥰🥰

محمد :

[يبكي][يبكي][يبكي]

جلال عبده حلبي :

🥰🥰🥰

بن بعلي غيرررر G :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]

مازن العزي :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]

ابو شهاب 711 :

🥰🥰🥰

سعيد شيبه :

🥰🥰🥰

موسى عادل علي راجح الجهوري :

😳😳😳

جوكر وبس 💯😉 :

🥰🥰🥰

Eman :

🥰🥰🥰

ZOUBAIRI :

😭😭