@alenka_ss: Зарядка на 3 минуты для подтянутых рук. Делайте со мной дома, без оборудования. Её можно использовать как разминку перед силовой тренировкой или как полноценную тренировку: сделайте от 3 до 6 кругов. Для дополнительной нагрузки добавьте утяжелители на руки или лёгкие гантельки. 🎁 Для тебя подарок: 4 бесплатные тренировки со мной на живот, ягодицы, спину и табата кардио. Ссылка в шапке профиля 💪 #подтянутыеруки #зарядкадома #тренировкадома

alenka_ss

Open In TikTok:

Region: US

Monday 02 November 2026 13:43:44 GMT