@coachshena: ❤️Maman d’enfant autiste, voici 5 aliments sources de vitamine D à intégrer progressivement dans l’assiette de ton enfant ! 👇🏽 🐟 1️⃣ Le saumon : Riche en vitamine D et en oméga-3, il soutient la santé des os, des muscles et du cerveau. 🐟 2️⃣ Les sardines : Apportent vitamine D, oméga-3 et calcium (avec les arêtes). Elles favorisent la solidité des os. 🥚 3️⃣ Le jaune d’œuf : Contient de la vitamine D et de la choline, importante pour la mémoire et le système nerveux. 🥛 4️⃣ Le lait ou les boissons végétales enrichies : Aident à couvrir les besoins en vitamine D et soutiennent la croissance osseuse. 🌾 5️⃣ Les céréales enrichies : Apportent de la vitamine D. Privilégie celles qui sont peu sucrées et vérifie les étiquettes. ❤️ Les mamans, chaque petit pas compte ! Même si ton enfant est sélectif, avance doucement, sans pression et à son rythme. 🥰 💬 Dis-moi maman, lequel de ces aliments ton enfant mange déjà ? 💙 Rejoins notre Cercle des mamans fortes, un espace d’écoute, de soutien et de partage, sans jugement. 🫶🏽 📲 WhatsApp : +1 630 480 1729. Je serai ravie de t’aider ! ❤️ Ta coach Shena ☺️ #autisme #maman #autismawareness #neurodivergent #alimentation

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Monday 02 November 2026 15:01:26 GMT