@milkan4: uzuri ni mimi niko na deni yake bado anniversary ingne moja nimlipe#milly#memes#fyppppppppp

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Comments

trainernelvin
Nelivn :
na Huwa wanahurumisha
2026-11-02 18:28:20
3
khadija.pendo1
🥰🥰🥰🥰 :
usiseme Ivo na Niko na Deni ya mtu
2026-11-02 17:43:12
6
ogera35
[email protected] :
hii ukiweka status ni shida aki
2026-11-03 07:08:43
1
user7172469594693
🦋Glory🦋 :
hawa watu wa"nita refund"your days are numbered🤣🤣
2026-11-04 05:45:36
5
stones6185
Stones :
status direct
2026-11-03 10:19:05
1
jacky04520
Jacky045 :
𝚖𝚖 3 𝚍𝚊𝚢𝚜 𝚜𝚊𝚒 𝚗 3𝚢𝚛𝚜 𝚍𝚘𝚠𝚗 𝚋𝚊𝚍𝚘 𝚊𝚖 𝚠𝚊𝚒𝚝𝚒𝚗𝚐
2026-11-05 17:15:29
0
mama.boys8891
Achieng :
wallai😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-11-02 16:17:35
2
kaeunnie.herselef
kaeunnie herselefu :
aky so bad
2026-11-05 14:33:42
0
mulwa123456789
user3972810859438 :
bona mnatuingililia?
2026-11-05 11:40:08
1
user82153009973521
flora panel :
watu walipe deni
2026-11-04 18:32:48
1
chadmal4
charlo-b :
umeamua kuniundia siku ama 🫣🫣
2026-11-04 18:45:45
0
saidahenzi
humble76 :
khaa 🤣🤣🤣
2026-11-04 18:47:09
0
my64824
Ryler 🤍 NYASIAYA♥️ :
me ndio nikona deni Ile mbya
2026-11-04 19:21:52
0
myra5913
myra :
ukishawakopesha sasa wewe ndio unaandikiwa paragraph ya matusi 🤣🤣🤣🤣
2026-11-05 17:05:40
0
ngalushi.liz
ngalushi Liz :
🤣🤣🤣🤣🤣niue tuu BT nitalipa soon
2026-11-05 13:11:06
0
mercymish2
mishyvibes :
mm my 8k sijuii wajawai lipwaaa ama end month ijawaii fika
2026-11-05 21:13:54
0
princessstecy7
Regina.J :
Hadi wa Leo thao yangu aki nikikosa pesa Hadi nikumbuke aki 🤣
2026-11-05 18:32:13
0
makooutahberyl95gmail.co
tr beryl :
😂😂😂
2026-11-02 18:30:17
0
koryo004
koryo :
wacha nilipe deni sasa ndio nieke status 😂😂😂😁
2026-11-03 18:16:32
0
ronifrank5
Ronie 🇰🇪 :
2026-11-03 05:48:44
0
jantie52
barbie jantie :
Kuna mwenye Akona 3k zangu😭😭
2026-11-04 14:23:07
0
rozzy8336
Rozzy :
😂😂😂😂😂😂😂
2026-11-04 06:31:45
0
jane1659
Cate❤️ :
😂😂na vile mm naogopa kukua na deni
2026-11-03 17:42:18
0
cynthiaakoth2
user3719440281860 :
naskia kutag mtu😂😂
2026-11-06 20:45:44
0
tashbeiby4
ZERO PRESSURE (ZP) :
😂😂😂🤣🤣hope kuna msee hataona hii 😂😂
2026-11-02 20:37:06
0
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Ciao amica/o✨ so che a settembre vuoi iniziare ad andare in palestra, sono qua per metterti in guardia sui tipici errori in cui incorrono tutti, e che anche io stessa ho fatto quando ero alle prime armi: 1. Gli allenamenti della vostra influencer preferita che vedete su IG possono sembrare divertenti, ma non portano a progressi a lungo termine. Sì, potete prendere spunto, ma seguire un programma strutturato vi permetterà di progredire e non di ricominciare da zero a ogni sessione.  2. Barrette proteiche e snack “ipocalorici” vi saziano inizialmente ma vi terranno affamati e insoddisfatti per il resto del tempo... sono un’ottima alternativa comoda e veloce ma non devono sostituire un pasto reale e bilanciato 🍛🥗 3. La bilancia, arma a doppio taglio, usatela come parametro non come nemico; pesarsi più volte al giorno può dare risultati con una differenza anche di 2-3 kg nella stessa giornata, infatti, il peso varia in base al grado d’idratazione, al clima, allo stress, all’attività fisica compiuta e al tipo di alimenti mangiati. 4. Uno degli aspetti più difficili per chi ha questo stile di vita è affrontare situazioni sociali. Io limitavo tutte le uscite, i compleanni, le feste per non spezzare la routine.. Imparare a godersi questi eventi senza sensi di colpa è fondamentale per mantenere uno stile di vita sostenibile a lungo termine. 5. Pensavo che allenarmi ogni giorno mi avrebbe portato a raggiungere i miei obiettivi più velocemente. I nostri muscoli crescono quando riposiamo. Giorni di riposo = recupero migliore, più energia e migliori risultati 🧐🙌🏻 @Prozis_official | PONCH10 -10% e omaggi (premi giveaway 150€ 100€ 50€)🩵 @Bombafit | PONCH10 (sconti sino a 15% + bonus automatici)🩷 #gym #Fitness #bodybuilding #gymgirl #fakesituation
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