@islamkaram.diet: وزنك طبيعي؟ ده ما يستبعدش تكيس المبايض. ومش كل واحدة نحيفة وعندها تكيس يبقى عندها مقاومة أنسولين، بس برضه ما ينفعش نستبعد مقاومة الأنسولين عشان الوزن طبيعي. لو مفيش وزن محتاج ينزل، تشديد الدايت مش هو الهدف. ركّزي على بناء العضلات وتحسين عاداتك: • تمارين مقاومة مرتين أو تلاتة في الأسبوع. • مصدر بروتين في كل وجبة، من غير ما تمنعي النشويات. • متابعة انتظام الدورة وتحاليل السكر والدهون مع دكتورك. الخطوات دي جزء من التعامل مع التكيس، مش بديل عن تقييم حالتك وعلاجك. لأن الميزان لوحده مش هيقولك التكيس اتحسّن ولا لأ. #تكيس_المبايض #مقاومة_الإنسولين #تغذية_علاجية #الدورة_الشهرية #د_إسلام_كرم

Dietitian Islam karam

Open In TikTok:

Region: AE

Monday 02 November 2026 16:16:10 GMT