@shiatsu_sportsante: Tu as du mal à marcher à cause de tes douleurs ? Et si tu faisais ta marche active… SUR CHAISE ! 🪑🎶❤️ Douleurs aux genoux, au dos, prothèses, obésité ou limitations physiques… parfois, rester longtemps assis(e) n'est pas vraiment un choix. Mais rester assis(e) ne veut pas dire rester immobile ! 💙 Cette petite séance de marche active sur chaise, fun et en musique, est idéale pour : ❤️ Travailler ton cardio en douceur
💪 Remettre tes muscles en mouvement
🪑 Limiter les longues périodes d'immobilité
😊 Prendre du plaisir pour avoir envie de recommencer demain ! Parce que je le répète : ce n'est pas à ton corps de s'adapter à l'activité physique. C'est à l'activité physique de s'adapter à TOI ! ⏱️ Comment faire ? 👉 Répète la vidéo 5 fois pour obtenir 5 minutes d'activité.
👉 Recommence plusieurs fois dans la journée, selon tes possibilités. Une bonne musique, de la bonne humeur et c'est parti ! 🎶 L'objectif ? Reprendre progressivement, sans forcer, et surtout bouger avec plaisir pour tenir dans la durée ! ❤️ Retrouve plus de 140 séances adaptées à l'obésité et aux limitations physiques, ainsi qu'un programme complet de gym sur chaise, sur le Good Mouv' Studio. Le lien est dans ma bio ! 👆💙 #marcher #chairdance #cardioathome #obésité #perdredupoids

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Monday 02 November 2026 17:08:48 GMT