@zeina_ast: شوفي كيف تغيير بسيط في الحركة يغيّر تركيز التمرين. مو لازم تختاري واحد وتتركي الثاني—نوّعي بينهم 💪 وإذا عندك انفصال عضلي، ابدئي بتمارين تناسبك وتجنّبي أي حركة تسبب بروزًا في منتصف البطن أو ألمًا. وإذا مو متأكدة، اسألي أخصائية علاج طبيعي. #تمارين_بطن #تمارين_الكور #الكور_العميق #انفصال_عضلي #تمارين_للنساء

Zeina_AST
Zeina_AST
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 02 November 2026 18:08:58 GMT
37294
1198
20
238

Music

Download

Comments

user1436_1437
Fofa :
تنفع للانفصال العضلي
2026-11-03 10:03:25
1
user82509613370334
pp16 :
ما احتاج اثقال ؟ مأجلة موضوع الرياضة بسبب ان ماعندي اثقال
2026-11-02 18:27:33
1
fafgh07
fafa :
نسويها كلها او ايش 🙄
2026-11-02 19:08:52
0
mentzerough
🌹Enwyssi🌹 :
ينفع أسويهم مع بعض ما احس بالم بتمرين الكور العميق بعد التمرين ليش؟
2026-11-06 18:31:58
0
amalquraish
𝒜𝓂𝒶𝓁 ♡︎ :
تنفع للانفصال؟
2026-11-03 10:48:18
0
fatemoosdml
fatemoosdml :
كور
2026-11-02 20:19:16
0
alblwiha
H :
ينفع اسويهم كلهم؟
2026-11-04 03:39:20
0
i_rawii
راويء. :
اسويها مع بعض يعني ؟؟ عادي
2026-11-02 20:58:00
0
aabeerr7
aabeerr💕 :
خذيت حبوب نزلت وزني عشرة كيلو ومستمرة الحمد لله 👍
2026-11-03 20:57:03
0
sharmintaha670
sharmin :
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2026-11-04 19:46:38
0
di_0u
A :
👍🏻
2026-11-02 20:37:27
0
sunsawan5
sun.sky :
❤️❤️❤️❤️
2026-11-02 18:59:07
0
To see more videos from user @zeina_ast, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About