@jue.may.khin4: ကျောက်ကပ် မပျက်စီးခင် ဒီအကျင့်တွေကို အခုပဲ ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပါ! - (ဆီးကြည်ပြီး ကျောက်ကပ် ပေါ့ပါးစေဖို့) 💧 🚨 ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေပြီး ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်စေမယ့် စိုးရိမ်ဖွယ် အကျင့်ဆိုး (၅) ခု... 👇 ၁။ ရေနည်းနည်းပဲ သောက်တာ 🥤❌ • အန္တရာယ် - ဆီးအရောင် ရင့်လေလေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ အနယ်ကျပြီး ကျောက်တည်ဖို့ လွယ်လေလေပါပဲ။ • ရှင်းလင်းချက် - ရေလုံလောက်အောင် မသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေက ကျောက်ကပ်ထဲမှာ တင်ကျန်ရစ်ခဲ့ပါတယ်။ ၂။ အငန် အလွန်အကျွံ စားတာ 🧂⚠️ • အန္တရာယ် - စားသောက်ကုန်တွေထဲက ဆိုဒီယမ်ဓာတ် များလွန်းရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လ်စီယမ်တွေကို ဆီးထဲကနေ စွန့်ထုတ်လိုက်ရလို့ ကျောက်ကပ်ကျောက် တည်လာရပါတယ်။ • ရှောင်ရန် - ပြုပြင်ဖန်တီးထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ငံပြာရည်၊ ပဲငံပြာရည်နဲ့ မုန့်ခြောက်/အကြော်မုန့်တွေဟာ အဓိက တရားခံတွေပါပဲ။ ၃။ ဆီးအောင့်တဲ့ အကျင့်ရှိတာ 🚻⏱️ • အန္တရာယ် - ဆီးအိမ်ထဲမှာ ဆီးကျန်နေရင် သတ္တုဓာတ်တွေ အနယ်ကျပြီး ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများသွားပါတယ်။ • နောက်ဆက်တွဲ - ဒါ့အပြင် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာမျိုးပါ ထပ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၄။ ရေရိုးရိုးအစား အချိုရည်နဲ့ အအေးပဲ သောက်တာ 🧃🛢️ • အန္တရာယ် - အချိုရည်ထဲမှာပါတဲ့ သကြားဓာတ်နဲ့ ဖော့စဖိတ် (Phosphate) တို့ပေါင်းစပ်မှုဟာ ကျောက်ကပ်ကျောက် ဖြစ်နိုင်ခြေကို အဆပေါင်းများစွာ တိုးစေပါတယ်။ • သတိပြုရန် - အချိုရည်တွေဟာ ရေရိုးရိုးလို ကျောက်ကပ်ကို ဘယ်တော့မှ သန့်စင်မပေးနိုင်ပါဘူး။ ၅။ အသားတွေချည်းပဲ အလွန်အကျွံ စားတာ 🥩🍖 • အန္တရာယ် - အသားထဲက ပရိုတင်းဓာတ် များလွန်းရင် ဆီးထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric acid) တက်လာပြီး ယူရစ်အက်ဆစ် ကျောက်တည်တာမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ • သက်ရောက်မှု - အညစ်အကြေးတွေကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ကျောက်ကပ်က ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး ပင်ပင်ပန်းပန်း အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ 💡 ကျောက်ကပ် ကျန်းမာပေါ့ပါးပြီး ကျောက်မတည်အောင် ထိန်းသိမ်းနည်းများ...? ✅ ဆီးအရောင် ကြည်လင်လာတဲ့အထိ တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာ အထိ ပုံမှန်သောက်ပါ။ ✅ လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးစားပြီး အငန်နဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့ပါ။ ✅ ဆီးသွားချင်ရင် ဘယ်တော့မှ မအောင့်ထားဘဲ ချက်ချင်းသွားပါ။ ✅ သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး စတဲ့ Citric acid (စစ်ထရစ်အက်ဆစ်) ပါတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ပိုစားပေးပါ (ကျောက်တည်တာကို အကောင်းဆုံး ဟန့်တားပေးပါတယ်)။ ✅ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းပြီး ကျောက်မတည်အောင် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။ 📱 သတိရစရာလေး တစ်ခု... မနက်နိုးချိန်နဲ့ ညမအိပ်ခင်တိုင်း ဖုန်းစခရင်ကို စစ်ဆေးသလိုမျိုး မိမိရဲ့ ဆီးအရောင် ကိုလည်း ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်...။ 💬 "ဆီးကြည်ရင် ကျောက်ကပ် ကျန်းမာတယ်" 👉 ဒီအချက်လေးတွေက အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်းတွေ သိရအောင် Like & Share လုပ်ပြီး ကူညီပေးပါဦးနော်။ ကောမန့်မှာလည်း "ကျောက်ကပ်ကျန်းမာပါတယ်" လို့ ရေးပေးခဲ့ပါဦးနော်... ချစ်တယ်နော်~~~ ❤ #crd ကျန်းမာရေးအသိပညာ ကျောက်ကပ် #ကျောက်တည်ခြင်း MON SOUNG #MONSOUNG

3193

2026-11-02 23:23:04

2026-11-03 03:24:37

2026-11-04 14:06:57

To see more videos from user @jue.may.khin4, please go to the Tikwm homepage.