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@soybrenvita: ¡No necesitas hacer 10 ejercicios para tener un buen día de glúteo! 🍑 Lo importante es que tu entrenamiento incluya los patrones de movimiento que te permitan trabajar el glúteo de forma completa: bisagra, sentadilla o desplante, puente y abducción. 💪🏻 Así que antes de agregar ejercicios por agregar, revisa si estás entrenando con estrategia. 😉 ⬇️ Comenta “RESULTADO” y te comparto mi rutina para glúteos. 🔥 #Glúteos #Entrenamiento #Fitness

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Monday 02 November 2026 20:17:56 GMT
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chucha_73
Maité M. Clatza :
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2026-11-02 20:22:09
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@afc_vn1 #ChutichHDQTAnvatAFC #hotjob
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Trả lời @Thuý ❤️ Khăn đây nha mấy bà #heni #xuhuong #OOTD #fitcheck
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Sick Day Comfort Meal Plan 🤒🍲 Soothing, hydrating, easy-on-the-stomach meals to help you feel human again. Breakfast 🥣 Ginger-Honey Banana Oatmeal Ingredients: rolled oats · ripe banana · fresh ginger · honey · water Instructions: Simmer oats in water 5–7 min until creamy. Mash in half the banana and grate in a little ginger. Spoon into a bowl, top with remaining banana, and drizzle honey. Lunch 🍲 Immunity Chicken & Rice Soup Ingredients: boneless skinless chicken breast · low-sodium chicken broth · carrots · celery · onion · garlic · fresh ginger · turmeric · white rice · lemon Instructions: In a pot, add broth, chicken, carrots, celery, onion, garlic, ginger, and turmeric. Simmer 12–15 min until chicken is cooked. Remove chicken, shred. Stir rice into the pot and simmer 12–15 min until tender. Return shredded chicken and finish with a squeeze of lemon. Dinner 🍚 Miso-Ginger Congee with Soft Egg & Scallions Ingredients: jasmine rice · low-sodium chicken or vegetable broth · fresh ginger · white miso paste · eggs · scallions · sesame oil · soy sauce · white pepper Instructions: Rinse rice. Simmer rice, broth, and sliced ginger 40–50 min (stir occasionally) until creamy and porridge-like. Off heat, whisk in miso. Top bowls with a halved soft-boiled egg, a few scallions, a drizzle of sesame oil, soy to taste, and a pinch of white pepper. Save this for your next sniffle day and send it to someone who needs a hug in a bowl. What’s your ultimate sick-day meal? #sickmeals #comfortfood #healthyeating #souprecipes #foodtutorials
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Si crees que es caro cuidarse, prueba a estar enfermo y tomando medicación todos los días, prueba a estar sin energía y ánimo para hacer lo que quieres hacer, prueba a que te duela todo y por eso no poder trabajar. Si es así, sí que es caro está sano y saludable y tener de aliado mis suplementos que complementan mi alimentación. Comenta YO QUIERO si tú también quieres estar saludable. #ventas #dropshipping #negocios #omnilife #seytu
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Ses cheveux poussent sans jamais s’arrêter… 😱💇‍♀️ Son père promet **100 000 €** à celui qui réussira à les couper. Même les meilleurs professionnels échouent… Jusqu'à ce qu'un coiffeur pauvre arrive avec une mystérieuse vieille mallette. 😳💰 Et si lui seul connaissait la solution ? 👀 🔥 **PARTIE 1 — Tu veux la suite ?** #FruitStory #HistoireAnimee #Animation3D #TikTokFrance #Brainrot
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@👾 oii oii olge ette vaatlikud !!! #halloweencandy #scarystories #igavestooleettevaatlik
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