@aisha.alharbi95: ساندوتش تونا هيلثي ولذيذذذ 🐟🥑🍋 الساندوتش جبااار و فريشش ويشبع و فيه 38 غرام بروتين للساندوتش الواحد 💪🏻💕 الماكروز لكل ساندوتش: السعرات 650، بروتين 38g، الكارب 77g, الدهون 30g المقادير (2 ساندوتش): * 170 غرام تونا بالماء مصفاة (كوب واحد) * ربع كوب زبادي يوناني قليل الدسم * ملعقة كبيرة مايونيز * ملعقتين صغيرة خردل ديجون * ربع كوب مخلل خيار مقطع صغير * ملعقتين كبيرة بصل أحمر مقطع صغير * ملعقة صغيرة عسل * ملعقة صغيرة عصير ليمون * رشة شبت، كزبرة، بودرة ثوم، فلفل أسود وسماق * بشر ليمون خفيف * حبتين بانيني أسمر * جرجير * أفوكادو (استخدمت ربع افوكادو لكل ساندوتش) صوص العسل والليمون: * ملعقتين كبيرة زبادي يوناني * ملعقتين صغيرة مايونيز * نص ملعقة صغيرة عسل * ملعقة صغيرة عصير ليمون * رشة بشر ليمون، بودرة ثوم، فلفل أسود، ملح وبابريكا مدخنة الطريقة: - نخلط مقادير حشوة التونا مع بعض ونخليها على جنب. - نخلط مكونات الصوص الجانبي ونهرس الأفوكادو. - نقسم الحشوة على حبتين بانيني مع الجرجير والافوكادو والصوص. وبالعافية 🤍 #صحي #دايت #طبخ #healthy #healthylifestyle

sweet_jazan :

وش اسم الخبز؟

Violet Cookies🍪🪻 :

الخبز لحاله ٤٤٠ سعره !!؟ كيف الباقي كله ٢٢٥ سعره !؟

Jumanah | جمانه :

يمييي 😋😋😍🌯

Ninja | نينجا :

يميي يا الابداااع

Gh. :

لو شلت الافوكادو كم تصير سعراته؟😞

Fatom Aw :

بنات الخبز ذا صحي ووين أحصله بليز 😭😭😭😭

أماني :

تسلم يدك 💚 ، بس من وين الخبز؟

💎 :

احد يرشح نوع تونه مافيها طعم التونه والزنخه واضح😫

Shahd . :

ابي إضافه لتونه تخليها حاره وحراره حلوه مو نفس الشطه

812q :

روعه

Areejsaab🦋🇸🇦 :

Nouf :

بنات من يعرف طريقة ساندوش دجاج سيزر للمطعم ارتشي

𝓡 :

طف الاغاني

Najiyah :

[Heart eyes][Heart eyes]