@joe.elashry3: 🏊‍♂️ أساسيات السباحة للمبتدئين | تعلّم السباحة من الصفر حتى إتقان الأساسيات 💪 إذا كنت لا تعرف السباحة أو تشعر بالخوف من الماء، فهذا الدليل لك! تعلّم كيف تتعامل مع الماء، وتحافظ على وضعية جسمك، وتستخدم الرجلين والذراعين بشكل صحيح، وتتقن التنفس، ثم تجمع كل المهارات معًا لتسبح بثقة وتوازن. لا تحاول الوصول للسرعة قبل إتقان الأساسيات؛ التقنية الصحيحة أولًا، ثم السرعة والقوة والتحمل. استمر بالتدريب، وطبّق كل خطوة بهدوء، وستلاحظ الفرق مع الوقت. 🏊‍♂️#السباحة #swimming #JoeElashry #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #ForYou

🌊~ Cap/. joe Elashry ~🌊

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 02 November 2026 20:34:39 GMT