محمد فاضل
Region: EG
Monday 02 November 2026 20:54:01 GMT
28931
590
15
575
Music
Download
Comments
userdbe6slyumg :
صلى الله عليه وسلم جزاك الله خيرا
2026-11-02 21:38:47
0
مارية :
اللهم صلي على محمد وآل بيت محمد
2026-11-03 10:43:37
0
سبحان الله ❤️ :
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
2026-11-03 10:36:12
0
الضحاك 🇦🇪 :
2026-11-03 10:43:07
0
Yasir Saif :
جيد
2026-11-03 10:11:49
0
dijaa :
صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
2026-11-03 07:58:53
0
Souad Elmamoun :
صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️
2026-11-03 02:58:11
0
حسين :
2026-11-03 03:06:58
0
nadya :
🥰🥰🥰
2026-11-02 22:17:10
0
and💘 :
👍👍👍
2026-11-02 22:50:49
0
and💘 :
🌹🌹🌹
2026-11-02 22:50:47
0
and💘 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 22:50:45
0
zouzou :
😳😳😳
2026-11-03 10:07:02
0
Yeni :
👍👍👍
2026-11-02 21:48:53
0
فراشة الربيع :
❤️❤️❤️
2026-11-02 20:58:50
0
.amir alhaddad :
⚠️انتبه قبل أن تقلّد أي تمرين تشاهده على وسائل التواصل! إذا شاهدت محتوى يقول لك: «اعمل هذا التمرين 20 أو 30 أو 50 مرة»، فلا يعني ذلك أن هذا العدد مناسب لك. السؤال الحقيقي هو: لمن صُمّم هذا التمرين؟ وما الهدف منه؟ وهل يناسب قدراتك ومستواك؟ التمارين الرياضية ليست وصفة واحدة تناسب الجميع. هناك قوانين ومبادئ مهمة يجب معرفتها قبل أن تبدأ، ومنها: 🔹 مستواك الحالي وقدرتك البدنية. 🔹 هدفك من التدريب. 🔹 نسبة الدهون والوزن وتكوين الجسم. 🔹 عمرك ومستوى لياقتك. 🔹 هل لديك إصابة أو مشكلة صحية تؤثر على الحركة؟ 🔹 وهل طريقة أداء التمرين مناسبة لك؟ لا تجعل عدد التكرارات هو المقياس الوحيد لنجاح التمرين. الجودة، والتدرج، والراحة، وطريقة الأداء، ومدى ملاءمة التدريب لك… كلها عوامل مهمة. ⚠️أخطر خطأ أن تقلّد شخصًا على الشاشة وتفترض أن ما يناسبه سيناسبك أنت. قبل أن تبدأ أي برنامج تدريبي، تعرّف على جسمك وهدفك وقدراتك، وإذا كان لديك إصابة أو حالة صحية فاستشر مختصًا مناسبًا. التمرين الصحيح ليس ما يرهقك أكثر… بل ما يناسبك ويقودك إلى هدفك بأمان. 💪
2026-11-03 06:32:47
0
To see more videos from user @mohammedfadbel3, please go to the Tikwm
homepage.
