@carolinedellaira: Toi aussi, tu gères ton stress comme ça ? 😅🍩 Après 35 ans, perdre du poids, ce n'est plus juste « manger moins, bouger plus ». Le stress, la charge mentale, les nuits trop courtes, les émotions… Tout finit dans l'assiette. Et à 16h ou le soir, tu craques. Ce n'est pas un manque de volonté. Voilà 3 trucs qui changent tout : 🥚 Une protéine à chaque repas, dès le matin. Tu es calée plus longtemps, et ta faim de 10h se calme. 🥦 Des fibres en plus : légumes, graines, pain complet. Ta glycémie reste stable, et c'est moins de coups de barre. 🧠 Décide le matin ce que tu manges le soir. Le soir, ta batterie mentale est vide. Ce n'est pas le moment de choisir. Dans mon programme Équilibre 2.0, on travaille sur tout en même temps : ✔️ ton corps : métabolisme, protéines, fibres, ton assiette à toi ✔️ un coup de pouce avec les compléments alimentaires, pour la faim, les fringales, le ventre ✔️ ta tête avec Aurélie, notre kinésiologue : stress, émotions, sommeil, craquages ✔️ un suivi avec moi et une appli, pour ne jamais avancer seule Je viens de faire un direct de 35 min là-dessus, pour toutes les nanas qui gèrent comme ça. Tu veux le replay ? Écris-moi REPLAY en message privé, je te le partage 💛 #pertedepoids #perdredupoids #apres35ans #chargementale #stress mangeremotionnel craquage sommeil metabolisme proteines fibres complementsalimentaires kinesiologie maman equilibre20

Caroline Dell’Aira /Silhouette

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Monday 02 November 2026 20:58:21 GMT