@detrasdkmara: A las 4 de la mañana, mientras casi todos duermen, Mark Wahlberg ya está entrenando. Y a las 7, cuando termina, se sienta a desayunar lo mismo de siempre: huevos duros, huevos revueltos con pavo, salmón con limón y arándanos. “Son las 7 de la mañana, estamos a punto de desayunar”, dice en un video que subió a Instagram. Y en la descripción escribió: “Como el mismo desayuno todos los días, pero me siento mejor todos los días”. No siempre fue así. En 2018 compartió que su día empezaba a las 2:30 de la mañana, con un rato de oración y 90 minutos de entrenamiento. Años después bajó la intensidad: hoy se levanta a las 3:30 o a las 4, y dice que así obtiene mejores resultados. Eso no significa que sea fácil. Él mismo contó que se siente tentado a quedarse en la cama “más seguido de lo que crees”. Mark dice: “No quiero vivir con ese arrepentimiento”, “Siempre me siento mejor después y simplemente voy y lo hago”. Cuando no tiene ganas, no se salta el entrenamiento: “Empiezo lento y, cuando te das cuenta, ya estoy dándolo todo” No es un horario para copiar a las 4 de la mañana. Es la idea detrás: hacerlo aunque no haya ganas, porque lo que viene después siempre se siente mejor. ¿Eres de entrenar temprano o prefieres cerrar el día en el gimnasio? #markwahlberg #gym #disciplina #constancia

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Tuesday 03 November 2026 00:49:30 GMT