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-17 lb en 5 mois. 🤎 Et non, je n’ai pas fait de régime drastique. J’ai simplement commencé à faire de meilleurs choix… graduellement. 🥩 Suffisamment de protéines à mes repas 🍎 Des collations plus nourrissantes 🍿 Moins de grignotage entre les repas 🚶‍♀️ Beaucoup de marche et plus de mouvement 💧 Plus d’eau ☕️ Mon café à la chicorée 🌿 Aloe vera | gummies au vinaigre de cidre de pomme | L-carnitine Mais surtout… je ne me suis pas privée de tout ce que j’aime. Je continue de manger ce que j’aime. Je me gâte. Je prends mon petit verre de vin à l’occasion. 😉 La différence? J’ai commencé à construire de meilleures habitudes, une à la fois, sans chercher la perfection. Et tranquillement, les résultats ont suivi. ✨ Si toi aussi tu as envie de commencer une remise en forme sans régime drastique ni privation, écris-moi ROUTINE en privé. 🤎 perte de poids | remise en forme | habitudes santé | femme 40+ | bien-être féminin | alimentation saine | protéines | marche | café à la chicorée | NutriPlus | Farmasi | ménopause | vieillir en santé
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𝙁𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙍𝙚𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩🙏🥹❤️‍🩹🫶🏻 . . . #fyp #foryoupage #goviral #sadsong #fatima_asticx
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৩ নভেম্বর জেলহত্যা দিবস, ১৯৭৫ সালের এই দিনে জাতীয় চার নেতা— শহীদ সৈয়দ নজরুল ইসলাম, তাজউদ্দিন আহম্মেদ ক্যাপ্টেন মনসুর আলী ও এ.এইচ.এম কামারুজ্জামানকে নির্মমভাবে হত্যা করা হয় ঢাকা কেন্দ্রীয় কারাগারের অভ্যন্তরে।
৩ নভেম্বর জেলহত্যা দিবস, ১৯৭৫ সালের এই দিনে জাতীয় চার নেতা— শহীদ সৈয়দ নজরুল ইসলাম, তাজউদ্দিন আহম্মেদ ক্যাপ্টেন মনসুর আলী ও এ.এইচ.এম কামারুজ্জামানকে নির্মমভাবে হত্যা করা হয় ঢাকা কেন্দ্রীয় কারাগারের অভ্যন্তরে।
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