1. Home
  2. Detail

@ruhe.___chaudhary: #CapCut #prem nqgariya ki Tum bhi dagariya Chalo☺️😁 #onthisday #😆😆😋😋😋😋😋💯🤭🤭✌️ #uhh

Ruhe ___chaudhary
Ruhe ___chaudhary
Open In TikTok:
Region: NP
Tuesday 03 November 2026 05:26:06 GMT
4742
336
88
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.75MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

pradipkumar8018
pradip💕🇦🇪 :
so beautiful ❣️❣️
2026-11-03 14:45:23
1
naagmani10
🇳🇵🐍vairl naagmani🐍🇶🇦 :
wow so nice
2026-11-03 05:27:48
1
ishuwaa9tha
👾 이슈와아 🕸️🕷️ :
नानी o ho राम्रो छ😁😁
2026-11-03 09:03:52
1
maanumanu08
M💕D :
arewohh 🫶🫶🫶🥀🥀🥀
2026-11-03 12:40:48
1
asha.tharu449
Asha Tharu :
👌👌👌👌👌👌
2026-11-03 08:32:18
1
rkc388
RKC♥️ :
Wow 👌👌👌👌👌
2026-11-03 05:29:44
1
aasha.tharu130
Aasha Tharu :
🌷🌷
2026-11-03 08:38:05
1
annutharu83
Annu :
2026-11-03 05:32:32
1
anu.dangoriya2
Anu Dangoriya :
so beautiful ❤️❤️❤️
2026-11-03 18:24:13
1
sumitrachaudhary246
🥀🌹Sumitra🌺🏵️ Chaudhary🌹🥀 :
WOW
2026-11-03 05:56:21
1
bholatharu2
Bhola tharu :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-11-03 13:41:31
0
umesh.tharu465
Umesh Tharu :
🥰🥰🥰
2026-11-03 13:23:35
1
sanjuchaudhary709
user01868053467 :
♥️♥️♥️
2026-11-03 05:56:25
1
rabi.tharu408
Rabi tharu :
@👌👌👌💐💐💐
2026-11-03 14:54:00
1
shantajasman
💝🫀🫂 :
🥰🥰🥰
2026-11-03 07:33:08
1
megna994
Mahima Chaudhary :
❤️❤️❤️
2026-11-03 07:36:37
1
aanandchaudhary884
Aanand Chaudhary883 :
🥰🥰🥰
2026-11-03 07:58:57
1
puzzacdry
puzza chy 🫀 :
🥰🥰🥰
2026-11-03 08:59:27
1
rimla.chaudhary3
rimla Chaudhary :
❤️❤️❤️
2026-11-03 06:17:57
1
anjanachaudhary988
anjanachaudhary988 :
💞💞💞💞💞💞
2026-11-03 08:30:18
1
aditya.tharu4
Aditya Tharu :
👌👌👌👌
2026-11-03 09:57:42
1
rajdangoriya741
Bimala tharu :
👌👌👌👌
2026-11-03 06:41:05
1
bissramchaudhary
Dj Kanxa :
👌👌👌
2026-11-03 10:10:21
1
bandana.chaudhary64
Bandana Chaudhary205 :
❤️❤️❤️❤️
2026-11-03 07:01:32
1
patrki28
RE NU KA :
💞💞💞
2026-11-03 05:29:08
1
To see more videos from user @ruhe.___chaudhary, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لا مايكفيني #عبدالمجيد_عبدالله
لا مايكفيني #عبدالمجيد_عبدالله
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
ان انـتـكـروني فـانـا نـجل الـحسـن
ان انـتـكـروني فـانـا نـجل الـحسـن
Ele joga dinheiro no lixo todos os dias! #curiosidades #dinheiro #milionario
Ele joga dinheiro no lixo todos os dias! #curiosidades #dinheiro #milionario
Puedo opinar? 🥱🤣
Puedo opinar? 🥱🤣
draft.
draft.

About

Legal