@dro456.6: ถ้ากำลังดูแลความดันโลหิตสูง อย่ามองแค่เกลือที่ต้องลด แต่อย่าลืมอาหารที่ช่วยให้ได้รับโพแทสเซียมอย่างเหมาะสมด้วย รายงานทางวิชาการที่เผยแพร่เป็นข่าววันที่ 2 พ.ย. 2026 เสนอให้พิจารณาโซเดียมและโพแทสเซียมร่วมกัน เพราะทั้งสองมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมความดันและการทำงานของหลอดเลือด แนวทางที่ทำได้ เช่น • ลดอาหารแปรรูปและอาหารที่มีโซเดียมสูง • เลือกผักและผลไม้หลากหลายชนิด • รับประทานอาหารให้สมดุล ไม่พึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม โพแทสเซียมไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไต หรือใช้ยาบางชนิดที่ทำให้โพแทสเซียมในเลือดสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มโพแทสเซียมหรือใช้เกลือทดแทน 💡 DRO WELLNESS TIP: การลดเค็มและเพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมควรทำอย่างเหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละคน ไม่ใช่เพิ่มโพแทสเซียมแบบไม่จำกัด Source: American Journal of Clinical Nutrition; reported 2 Nov 2026 https://sciencedaily.com/releases/2026/11/261102075553.htm #ความดันโลหิตสูง #โพแทสเซียม #ลดเค็ม #หมอโอ๋ #DROWellness

DRO หมอโอ๋ นวัตกรรมสุขภาพ

Open In TikTok:

Region: TH

Tuesday 03 November 2026 07:31:44 GMT