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Uyên85
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😞💔😭😭#sad #foryou #sadmoment
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Los HIP THRUSTS son, sin duda, uno de los mejores ejercicios para desarrollar los glúteos 🍑🔥, pero como con cualquier ejercicio, la técnica tiene que ser correcta para sacarle el máximo provecho. ❌ Pies demasiado lejos: vas a involucrar más los isquiotibiales. ❌ Pies demasiado cerca: vas a involucrar más los cuádriceps. ✅ Coloca los pies de manera que, arriba del movimiento, tus tibias queden prácticamente verticales: así podrás tener una mejor participación de los glúteos. La posición de tus pies puede cambiar completamente dónde sientes el ejercicio. No se trata solo de subir peso, sino de aprender a colocarte y ejecutar cada repetición con intención. Guarda este video para tu próximo día de glúteos 🍑💪🏼 Yo agrego mis rutinas y las sigo en @Fitbod App ❤️
Los HIP THRUSTS son, sin duda, uno de los mejores ejercicios para desarrollar los glúteos 🍑🔥, pero como con cualquier ejercicio, la técnica tiene que ser correcta para sacarle el máximo provecho. ❌ Pies demasiado lejos: vas a involucrar más los isquiotibiales. ❌ Pies demasiado cerca: vas a involucrar más los cuádriceps. ✅ Coloca los pies de manera que, arriba del movimiento, tus tibias queden prácticamente verticales: así podrás tener una mejor participación de los glúteos. La posición de tus pies puede cambiar completamente dónde sientes el ejercicio. No se trata solo de subir peso, sino de aprender a colocarte y ejecutar cada repetición con intención. Guarda este video para tu próximo día de glúteos 🍑💪🏼 Yo agrego mis rutinas y las sigo en @Fitbod App ❤️
Ga muluk2 cuma minta 10T aja 🥴
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BISMILLAH YO BISA SIB🤲🏻💪🏻💙 #persib #bobotoh #persibvsmelbourne #acltwo #aljidan
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