1. Home
  2. Detail

@prior.id: Kak kalo tas yang cocok dipakai buat daily bag, enaknya pakai apa ya ?! Ini jawabannya 🖤😗 #priorbags #rekomendasitas #rekomendasioutift #ideoutfitwanita #localbrand

PRIOR
PRIOR
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 06 November 2026 08:30:00 GMT
1052
9
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.21MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.91MB) Watermark .mp4 (1.21MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @prior.id, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ninho x Faouzia- Money #ninho#money#rapfr#applemusiclyrics#pourtoii
Ninho x Faouzia- Money #ninho#money#rapfr#applemusiclyrics#pourtoii
Выжать 100 кг от груди — это знаковый рубеж для многих атлетов. Достижение заветной «сотки» требует грамотной периодизации, отточенной техники и укрепления вспомогательных мышц.Эффективный путь к новому силовому результату включает в себя следующие шаги:1. Оттачивание техникиСведение лопаток: Лопатки должны быть максимально сведены и вжаты в скамью. Это создает стабильную платформу.Мост: Небольшой прогиб в спине (мост) сокращает амплитуду движения и включает в работу мощные грудные мышцы и широчайшие.Правильный хват: Оптимальная ширина хвата — чуть шире плеч. Держите гриф ровно в ладони, а не на пальцах, чтобы не травмировать запястья.Траектория движения: Штанга опускается на нижнюю часть груди, а выжимается по диагонали — вверх и немного назад, в сторону лица.2. Укрепление вспомогательных мышц (база)Для роста жима нужны сильные трицепсы, передние дельты и спина. Включайте в программу следующие упражнения:Жим узким хватом (для трицепсов).Армейский жим стоя (для плеч).Подтягивания и тяга штанги в наклоне (для стабилизации).3. Прогрессивные тренировочные методикиМетод дожимов (борд-пресс / с брусками): Позволяет привыкнуть к работе с тяжелыми весами (более 100 кг) в верхней фазе амплитуды.Работа с паузой: Задерживайте штангу на груди на 1–2 секунды, чтобы снять инерцию и развить взрывную силу.Периодизация нагрузок: Не тренируйтесь на максимум каждую тренировку. Чередуйте тяжелые дни с легкими и средними.4. Страховка и безопасностьЕсли вы тренируетесь в зале без напарника, не используйте замки-фиксаторы для предельных весов. В случае неудачи вы сможете наклонить гриф вбок, чтобы блины соскользнули на пол. Также для проходок всегда используйте силовую раму с ограничителями. #Gym #discipline #motivation #fyp #on
Выжать 100 кг от груди — это знаковый рубеж для многих атлетов. Достижение заветной «сотки» требует грамотной периодизации, отточенной техники и укрепления вспомогательных мышц.Эффективный путь к новому силовому результату включает в себя следующие шаги:1. Оттачивание техникиСведение лопаток: Лопатки должны быть максимально сведены и вжаты в скамью. Это создает стабильную платформу.Мост: Небольшой прогиб в спине (мост) сокращает амплитуду движения и включает в работу мощные грудные мышцы и широчайшие.Правильный хват: Оптимальная ширина хвата — чуть шире плеч. Держите гриф ровно в ладони, а не на пальцах, чтобы не травмировать запястья.Траектория движения: Штанга опускается на нижнюю часть груди, а выжимается по диагонали — вверх и немного назад, в сторону лица.2. Укрепление вспомогательных мышц (база)Для роста жима нужны сильные трицепсы, передние дельты и спина. Включайте в программу следующие упражнения:Жим узким хватом (для трицепсов).Армейский жим стоя (для плеч).Подтягивания и тяга штанги в наклоне (для стабилизации).3. Прогрессивные тренировочные методикиМетод дожимов (борд-пресс / с брусками): Позволяет привыкнуть к работе с тяжелыми весами (более 100 кг) в верхней фазе амплитуды.Работа с паузой: Задерживайте штангу на груди на 1–2 секунды, чтобы снять инерцию и развить взрывную силу.Периодизация нагрузок: Не тренируйтесь на максимум каждую тренировку. Чередуйте тяжелые дни с легкими и средними.4. Страховка и безопасностьЕсли вы тренируетесь в зале без напарника, не используйте замки-фиксаторы для предельных весов. В случае неудачи вы сможете наклонить гриф вбок, чтобы блины соскользнули на пол. Также для проходок всегда используйте силовую раму с ограничителями. #Gym #discipline #motivation #fyp #on
Episode
Episode"তুমি এত রোমান্টিক! 🙈❤️🥵" "" "" "" #ourprincess 👑 #ava #foryou #foryoupage #viral 🇧🇩
Collagen Blend I II III V X @B Life MX #colageno #suplementos #tiktokshop #tiktokshopmx #hacidohialuronico
Collagen Blend I II III V X @B Life MX #colageno #suplementos #tiktokshop #tiktokshopmx #hacidohialuronico
Binary Search. #belajarsemenit #coding #logika #edukasi #math
Binary Search. #belajarsemenit #coding #logika #edukasi #math
Fastest way downstairs 😳
Fastest way downstairs 😳

About

Legal