@mr_mike_66: 🍔 E chi l’ha detto che per perdere peso bisogna rinunciare pure a un bel Crispy Chicken Burger?! 🤨 Quando pesavo oltre 130 kg, da McDonald’s prendevo praticamente sempre il Crispy Chicken. Lo adoravo! 😂 Oggi, dopo aver perso più di 50 kg, sapete cosa è cambiato? Non la voglia di mangiare un bel panino, ma il modo in cui me lo preparo! 😍 Pollo marinato nello yogurt e senape, una bella panatura di cornflakes e tutto in forno. Croccante fuori, succoso dentro… e senza friggere niente! 🤤 E poi un bel bun brioche, ketchup, pomodoro, lattuga e zucchine grigliate. Perché il panino, se lo faccio, lo faccio come si deve! 😂 🔥 CRISPY CHICKEN BURGER HOMEMADE 🍔 476 kcal a panino 💪 36 g proteine 🍞 57 g carboidrati 🥑 11 g grassi INGREDIENTI PER 2 PANINI 🍗 Per il pollo croccante: * 200 g petto di pollo * 50 g yogurt greco 0% * 10 g senape gialla * 50 g cornflakes senza zucchero * 10 g olio EVO * Paprika, cipolla granulare, pepe e insaporitore per carne * Acqua q.b. 🍔 Per ogni panino: * 1 bun brioche da 63 g * ½ del pollo croccante * 40 g lattuga * 50 g zucchine grigliate * 3–4 fette di pomodoro * 15 g ketchup senza zuccheri aggiunti 👨‍🍳 PREPARAZIONE 1. Mescola yogurt, senape, spezie e poca acqua. Aggiungi il pollo e lascia marinare in frigo almeno 2 ore. 2. Trita grossolanamente i cornflakes, senza ridurli in farina. 3. Spennella la teglia con 5 g d’olio, impana il pollo e sistemalo sopra. Distribuisci gli altri 5 g d’olio. 4. Inforna a 200°C ventilato per circa 25 minuti, girando a metà cottura. Se necessario, grill negli ultimi 5 minuti. Controlla che il pollo sia ben cotto al centro. 5. Assembla i panini con ketchup, verdure e pollo croccante! Una cosa che ho imparato nel mio percorso? Una dieta che ti fa odiare quello che mangi, per me, non può funzionare a lungo. Non ho perso 50 kg mangiando sempre triste. Ho imparato a trovare un equilibrio, senza eliminare tutto quello che mi piaceva. Mangio bene… ma mangio! Da 130 a 80, così! ❤️ 👇 Ora ditemi: siete TEAM CRISPY CHICKEN 🍗 o TEAM CLASSICO HAMBURGER 🍔? E soprattutto, chi lo proverebbe fatto così? 😂 #crispychickenburger #ricettefit #dimagriremangiando #pollocroccante #mangiaresano

denise :

Adottatami. Sono grande lo so ma posso ricambiare pulendovi casa e lavo io i piatti

noname :

finalmente una ricetta seria

𝚂 𝙾 𝙵 𝙸 𝙰 👸 :

o mio dio grazie! ho iniziato da qualche settimana la dieta per perdere molti kg e l'hamburger è proprio una cosa che mi manca tantissimo lo proverò sicuramente 🫶🏻

Antonietta Di Len981 :

COMPLIMENTISSIMI

nunziacampora14 :

complimenti sei bravissimo e spieghi bene anche le ricette grande💪💪💪

Franca Rita Spinelli :

grazie mille per le tue idee posso chiederti che tipo di pane hai usato? 🙏🏻 GRAZIE MILLE

Milena Carillo :

Meglio del mc donald😋

Paola Perata :

Io preparo con yogurt e cornflakes anche i nuggets, morbidissimi dentro e croccanti fuori! Devo provare ad aggiungere senape e spezie come fai tu, sono sicura che risultetanno ancora più gustosi 😋

Sofy :

ma lo lo spray lo fai tu?

Michele Fiore :

Ti ho scritto in privato

Paola :

sei bravissimo!

ecletticadesignstudio :

maro sei una salvezza

Roberto Caputo :

il punto è mangiarne solo uno

chiara :

ma tu sei un genio🤩

Pao_letta :

Provati,sono buonissimi

Layla Baldissera :

Domani ho un panino con il burger di pollo, ma mi sa che lo farò così… grazie dev’essere buonissimo 😋😋😋

rosdef20 :

Che buono

Il viaggiatore :

Bravo !!

papparappapà :

da provare

DEBORA CARNICELLI :

Antonella Perrone :

wow 🤩

Vincenzo Di Pinto :

Sei un grande [Applausi][Cuore rosso]

alessandroo🥀 :

Mr._Mike_66 :

🍔 Io il Crispy Chicken di McDonald’s lo adoravo… e diciamocelo, lo adoro ancora! 😂 Solo che adesso me lo preparo a modo mio! ❤️Se anche voi non rinuncereste mai a un bel panino, lasciatemi un like! 👇 E ditemi: quale panino da fast food vorreste vedermi rifare in versione homemade? 🤤

Salvatore & Federica :

Dove lo prendi i cornflakesn senza zucchero?