@nadhiraafifa_: Tulang kita itu kayak tabungan: puncaknya di usia sekitar 30, setelah itu pelan-pelan ditarik tanpa terasa, sampai suatu hari tau2 osteoporosis dateng ajaaa🦴 Yuk mulai nabung dari sekarang dengan cukup protein, kalsium, vitamin D, dan rutin angkat beban, karena tulang kuat itu investasi jangka panjang 💪 Share ke keluarga/temen kamu yaa!
Lututku kalo ketekuk bunyi mulu dok AND IM STILL 26 DOKKKK😭😭😭😭 HUWEEE
2026-11-04 14:02:34
14
Teti Nurhida :
makanan/vitamin untuk kalsium sama vit D nya apa dok?
2026-11-05 00:30:47
0
Dini :
Kalo sepeda bisa dok?
2026-11-05 06:08:02
0
Macan FX :
kalo udah 60 tahun gmn ya? ibu ku jalan aja udah susah
2026-11-05 06:52:28
4
kochenk kaget :
strength training di compound ya?
2026-11-04 06:21:23
1
cloudywillow :
latihan beban itu bisa di rumah aja kan dok jadi beli dumbell gitu?
2026-11-07 00:13:15
2
تاما :
2 gerakan aja cukup laa,squad 100 kali,jinjit2 500 kali🗿
2026-11-07 10:36:08
1
pullpieOrange :
dok aku punya mata minus 5 dan dari beberapa sumber untuk minus tinggi ga di sarankan angkat beban berat itu gimana ya
2026-11-05 18:45:47
1
budi konveksi :
dok aku jd ngilerr kyk pgn cake gt
2026-11-04 14:47:47
1
HANIN :
dok klo udah kena HNP boleh gak sih angkat beban?
2026-11-05 07:10:41
0
i'ma keep it z. :
bitamin d3k2 bagus ga buat tulang
2026-11-05 03:29:42
0
nivia :
ka aku udah 3 th gym tapi sekarang aku cidera engkel tangan ga sembuh" dari awal tahun. jadi kambuh"an tiap angkat berat. aku harus gimana ya? apa tetep gym?
2026-11-07 03:40:57
0
suka pilates :
kak dokter, aku pilates sdh 2 taun. umur ku 34. gimana, apa bagus ?
2026-11-06 10:07:49
1
warwerwor :
dok kalo latihan beban tuh harus berat gasi? atau sebenernya pake 2kg udah cukup?
2026-11-05 17:41:01
0
nasyaa786 :
Suplemen utk kepadatan tulang apa dok?
2026-11-06 01:36:35
0
plum blossoms :
Suplemennya apa kak
2026-11-07 12:11:15
0
krysjungg :
Kalo suplemen nya apa dok?
2026-11-07 14:57:14
0
amelia 📸🧘🏻♀️ :
dok cek bone mass density apakah cmn bisa di rs tertentu? atau dmn ya?
2026-11-06 02:07:36
0
suka yoghurt :
cek body bone density dimana dok?
2026-11-06 06:09:59
0
vanni :
Cara mgecek tulang kita gmn?
2026-11-06 02:25:55
0
Gukguk :
Apa nama tes nya?
2026-11-04 08:35:54
0
To see more videos from user @nadhiraafifa_, please go to the Tikwm
homepage.