@manufit.cl: ¿Panqueque de avena para desayunar? 💚 Con plátano y frutillas, y con cantidades claras para registrar en la app ManuFit. Toda esta preparación aporta aproximadamente 338 kcal: proteínas 13 g · carbohidratos 52 g · grasas 10 g. Ingredientes pesados antes de cocinar: • Avena seca 40 g • Plátano sin cáscara 80 g (entre masa y decoración, no 80 g extra encima) • Huevo sin cáscara 50 g, aproximadamente uno grande • Frutillas 80 g • Aceite de oliva para cocinar 2 g, incluido completo en el cálculo Muele la avena si prefieres una textura más fina. Mezcla con el huevo y parte del plátano; cocina a fuego suave en sartén antiadherente hasta que el huevo esté bien cocido. Sirve con la fruta restante. Puedes hacer dos pequeños: el total indicado es de toda la preparación, no de cada panqueque. En Comidas → Desayuno, busca cada ingrediente y ajusta sus gramos. Usa avena seca y huevo crudo como ingredientes pesados antes de cocinar, sin sumar además otro registro de panqueque preparado. Si añades leche, yogur, miel u otros toppings, regístralos también: no están incluidos. Las cifras varían según los productos y cantidades; no es una porción obligatoria ni garantiza un déficit. Prueba la app ManuFit GRATIS durante esta etapa de prueba · Comenta PROBAR 🌿 Fuente del cálculo: USDA FoodData Central, SR Legacy. Imagen ilustrativa. #ManuFit #Desayuno #PanquequesDeAvena #ContarCalorias #Macros #RegistroDeComidas #fyp

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Tuesday 03 November 2026 13:26:37 GMT