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@wuiom4: 下班累到不想算營養？其實一個手掌就搞定 上班一整天，下班還要算這餐幾克蛋白質，我真的會直接放棄😮‍💨 後來想通：每餐大概一個手掌大的蛋白質，再配杯豆漿或牛奶，先求簡單、求能持續。 與其算到不想吃，不如用自己做得到的方式穩穩來。 你下班會不會也懶得算？留言跟我說，我幫你整理最省力的吃法👇 #上班族飲食 #蛋白質 #健身飲食 #運動營養 #下班日常 #理想燃料

理想燃料
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Tuesday 03 November 2026 15:12:42 GMT
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Comments

wuiom4
理想燃料 :
累的時候不要追求完美，一個手掌＋一杯飲品先擋著，你今天有吃夠嗎？🙋
2026-11-03 15:45:23
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