@dr.silke_hoppe: Wirfst du das Eigelb weg? Dann landet der wertvollste Teil im Müll. Ich höre das so oft in meiner Praxis: Frauen essen nur das Eiweiß, weil sie Angst vor ihrem Cholesterin haben. Dabei ist diese Empfehlung gut 20 Jahre alt und war nie wirklich belegt. Gerade ab 30 stellt sich dein Körper hormonell langsam um und braucht mehr Eiweiß, damit Muskeln und Stoffwechsel nicht abbauen. Und genau im Eigelb steckt so viel Gutes: alle fettlöslichen Vitamine A, D, E und K, dazu das Fett, das dein Körper braucht, um diese Vitamine überhaupt aufzunehmen. Aus diesem Fett baut dein Körper übrigens auch deine Hormone. Östrogen und Progesteron, das Hormon, das dich ruhig und ausgeglichen hält, entstehen daraus. Dazu kommt Cholin, das du fürs Gedächtnis und klares Denken brauchst. Und wenn du das Eigelb wegwirfst und dir dann teure Cremes oder Haarkuren kaufst, zahlst du am Ende zweimal. Denn Haut, Haare und Nägel brauchen genau das: Eiweiß, gutes Fett und Vitamine. Wie viele Eier ich dir konkret empfehle und warum, siehst du im Video. Du kannst mit deiner Ernährung so viel für deine Hormonbalance tun. Fang beim Frühstück an. Für mehr Infos rund um das Thema Frauengesundheit, schau in den Link in meinem Profil. PS: Diese Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung. Sie dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Orientierung im Bereich der Frauengesundheit. Bei individuellen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachärztin oder einen Facharzt deines Vertrauens.

dr.silke_hoppe

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 03 November 2026 16:03:09 GMT