@ooomouhamed: Niou bayi thi xéll🙏#viral_video #fyp #serigneahmadourafahi

꧁ᗰᕼᗪ ᗷOᑌ ᖇᗩᖴᗩᕼI✍️꧂
꧁ᗰᕼᗪ ᗷOᑌ ᖇᗩᖴᗩᕼI✍️꧂
Open In TikTok:
Region: SN
Tuesday 03 November 2026 16:40:10 GMT
28363
7891
94
108

Music

Download

Comments

diofallye0
pape gueye :
yalnanouko yalla sammal dabakh rafakhi
2026-11-03 22:16:56
4
idriss.ndaou
Idriss N'Daou🇸🇳🇸🇳🇸🇳 :
2026-11-03 20:48:09
2
barhamefaye2
Barhame Faye ✂️🧵🛍️ :
2026-11-03 21:37:12
0
khecom.couture
khecom couture :
2026-11-03 23:08:18
0
mouhamed.sall329
Mouhamed :
😳😳😳
2026-11-03 21:27:24
1
user7190201684710
user7190201684710 :
❤️❤️❤️
2026-11-03 21:33:43
1
ibrahima.cisse1846
Ibrahima Cisse :
🥰🥰🥰
2026-11-04 01:11:09
0
kontiyma
HAMADI KANDE :
🥰🥰🥰
2026-11-04 01:40:47
0
mameabdou967
@ Mame Abdou🫰 :
🥰🥰🥰
2026-11-04 00:25:19
0
bayecheikhgueye152
baye CHEIKH gueye 152 :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-04 01:10:18
0
yoroyoro.deffe
Yoro bou Poutine 🇮🇹✌️ :
❤️❤️❤️
2026-11-04 00:52:09
0
sarr.gora2
sarr gora :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-11-04 00:07:02
0
papisjr313
papis jr🦍🅿️🅰️🥷🏻 :
✌✌✌
2026-11-03 23:42:58
0
user180071792008
BayeDjili :
🥰🥰🥰
2026-11-04 00:27:08
0
fallou.dia.1
Bellingham.dia🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 :
❤️❤️❤️
2026-11-04 00:57:15
0
serigne.ba123
serigne Ba123 :
❤️❤️❤️
2026-11-04 00:21:49
0
mamana801
BABACAR Gaye 🥰♥️ :
♥️♥️♥️
2026-11-04 00:18:32
0
elhaji.mor0
Elhaji Mor :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-11-04 00:08:46
0
balladieng12
Balla Dieng :
🥰🥰🥰
2026-11-04 01:36:16
0
mor.tour96
Mor Touré :
❤️❤️❤️
2026-11-04 00:05:15
0
malick.ndo
Malick Nd@o :
❤️❤️❤️
2026-11-03 23:47:02
0
tennig.sarr4
Tennig Sarr :
❤️❤️❤️
2026-11-03 23:44:59
0
saliou.soukori
Saliou soukori :
🥰🥰🥰
2026-11-04 02:45:59
0
mame.bara.ngome
mame bara ngome :
😳😳😳
2026-11-03 23:42:31
0
abdou.khd0
Abdou khd :
🥰🥰🥰
2026-11-03 16:43:14
0
To see more videos from user @ooomouhamed, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🦵 ألم الركبة أثناء السكوات؟ لا يعني بالضرورة أن تتوقفي عن التمرين ألم الركبة أثناء السكوات قد يكون له أسباب متعددة، مثل ضعف العضلات المحيطة بالركبة والورك، زيادة الحمل أو حجم التدريب بسرعة، مشكلات تتعلق بالرضفة، أو إصابة سابقة. لذلك لا يوجد تمرين واحد يناسب جميع حالات ألم الركبة. بدلًا من إجبار الركبة على أداء حركة مؤلمة، يمكن تعديل التمارين والعمل تدريجيًا على تقوية العضلات التي تساعد على دعم الركبة، وأهمها عضلات الفخذ الأمامية Quadriceps، وعضلات المؤخرة Glutes، وأوتار الركبة Hamstrings. عند وجود إصابة أو ألم في الركبة، راعي الآتي: • ابدئي بمدى حركة مريح وقللي عمق السكوات أو الوزن عند الحاجة. • لا تواصلي التمرين خلال ألم حاد أو متزايد. • زيدي المقاومة ومدى الحركة تدريجيًا بدلًا من القفز إلى أوزان ثقيلة. • اهتمي بتقوية عضلات الساق والورك، وليس الركبة بمعزل عن باقي الجسم. • إذا صاحب الألم تورم واضح، قفل بالركبة، عدم ثبات، إصابة مفاجئة، أو استمر الألم وتفاقم، فالأفضل تقييمه لدى طبيب أو أخصائي علاج طبيعي. 💡 الهدف ليس تجنب استخدام الركبة تمامًا، وإنما إيجاد مستوى من الحركة والتحميل تستطيع الركبة تحمّله ثم بناء القوة تدريجيًا. وهذا مهم خصوصًا مع التقدم في العمر؛ فالحفاظ على قوة الساقين والعضلات المحيطة بالمفصل يساعد على استمرار الحركة والاستقلالية، لكن يجب أن يتناسب البرنامج مع نوع إصابة الركبة وشدتها. الفيديو: @fitonomvapp #ألم_الركبة  #صحة_الركبة  #تقوية_الركبة  #تمارين_القوة  #رياضة_بعد_الأربعين
🦵 ألم الركبة أثناء السكوات؟ لا يعني بالضرورة أن تتوقفي عن التمرين ألم الركبة أثناء السكوات قد يكون له أسباب متعددة، مثل ضعف العضلات المحيطة بالركبة والورك، زيادة الحمل أو حجم التدريب بسرعة، مشكلات تتعلق بالرضفة، أو إصابة سابقة. لذلك لا يوجد تمرين واحد يناسب جميع حالات ألم الركبة. بدلًا من إجبار الركبة على أداء حركة مؤلمة، يمكن تعديل التمارين والعمل تدريجيًا على تقوية العضلات التي تساعد على دعم الركبة، وأهمها عضلات الفخذ الأمامية Quadriceps، وعضلات المؤخرة Glutes، وأوتار الركبة Hamstrings. عند وجود إصابة أو ألم في الركبة، راعي الآتي: • ابدئي بمدى حركة مريح وقللي عمق السكوات أو الوزن عند الحاجة. • لا تواصلي التمرين خلال ألم حاد أو متزايد. • زيدي المقاومة ومدى الحركة تدريجيًا بدلًا من القفز إلى أوزان ثقيلة. • اهتمي بتقوية عضلات الساق والورك، وليس الركبة بمعزل عن باقي الجسم. • إذا صاحب الألم تورم واضح، قفل بالركبة، عدم ثبات، إصابة مفاجئة، أو استمر الألم وتفاقم، فالأفضل تقييمه لدى طبيب أو أخصائي علاج طبيعي. 💡 الهدف ليس تجنب استخدام الركبة تمامًا، وإنما إيجاد مستوى من الحركة والتحميل تستطيع الركبة تحمّله ثم بناء القوة تدريجيًا. وهذا مهم خصوصًا مع التقدم في العمر؛ فالحفاظ على قوة الساقين والعضلات المحيطة بالمفصل يساعد على استمرار الحركة والاستقلالية، لكن يجب أن يتناسب البرنامج مع نوع إصابة الركبة وشدتها. الفيديو: @fitonomvapp #ألم_الركبة #صحة_الركبة #تقوية_الركبة #تمارين_القوة #رياضة_بعد_الأربعين

About