@gregaerofit: Perte de poids 🔵 ou prise de poids 🔴 ? Les bons échanges au quotidien 👇 🍎 Fruits : pomme, goyave, melon, pastèque, orange, fruits rouges 🔵 / banane, mangue, raisin, pêche, noix de coco 🔴 🥦 Légumes : brocoli, concombre, poivron, haricots verts 🔵 / pomme de terre, avocat, patate douce, maïs, manioc 🔴 ☕ Boissons : thé, café noir, eau citronnée, lait écrémé 🔵 / smoothie, milkshake, jus d'orange, lait entier 🔴 🍚 Féculents & co : tofu, quinoa, galette complète, pois chiches, germes 🔵 / fromage, riz blanc, pain de mie, cacahuètes 🔴 Aucun aliment n'est interdit : tout dépend de ton objectif et des quantités 😉 📌 Enregistre la vidéo 👉 Abonne-toi @gregaerofit #pertedepoids #prisedepoids #nutrition #mangersain #aerofit

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Tuesday 03 November 2026 17:05:20 GMT