@gregaerofit: Ta liste pour faciliter ta perte de poids 🛒👇 🥤 Boissons : thé vert, thé noir, café noir, eau, eau pétillante, citronnade, thé glacé sans sucre, shake protéiné, coca zéro 🍗 Protéines : blanc de poulet, saumon, fromage blanc, cottage cheese, œuf, blanc de dinde, thon, crevettes, viande hachée 5 % 🍠 Glucides : flocons d'avoine, riz basmati, pomme de terre, haricots noirs, pois chiches, patate douce, lentilles, quinoa, fruits rouges 🥑 Lipides : avocat, olives, pistaches, noix, graines de chia, huile d'olive, œufs, chocolat noir 80 % 👉 Tu veux un programme pour perdre du poids, tonifier ta masse musculaire et attaquer le gras ? Écris GO en commentaire et je t'envoie tout ça 🎁 📌 Enregistre la liste 👉 Abonne-toi @gregaerofit #pertedepoids #listedecourses #nutrition #femme40ans #aerofit