@moatazhafez_mh: 4 تتبيلات لصدور الفراخ المقادير 👇 1 : “ تتبيله ثوم كريمي “ نصف كوب زبادي يوناني 0% دهون 15 جم جبنه بارميزان 3 فصوص ثوم مفروم معلقه صغيره 5جم زيت زيتون معلقه زعتر ربع معلقه فلفل أسود، ملح، بابريكا عصير نصف ليمونه 2 : “ تتبيله عسل ومستردة “ معلقه كبيره مستردة زيرو معلقه عسل عصير نصف ليمونه معلقه صغيره 5 جم زيت زيتون 2 فص ثوم مفروم نص معلقه بابريكا ربع معلقه فلفل أسود، ملح 3 : “ كورية حارة “ معلقه كبيره صويا صوص معلقه كبيره عسل معلقه كبيره هوت صوص عصير نصف ليمونه ربع معلقه ثوم، جنزبيل، فلفل اسود معلقه إلا ربع بابريكا 4 : "ًفاهيتا مدخنة " عصير نصف ليمونة 2 معلقه صغيره 5 جم زيت زيتون معلقه بابريكا مدخنة نصف معلقه ،بصل بودر نصف معلقه زعتر ربع معلقه فلفل أسود، ملح، توم بودر، كمون، شطه *المقادير تكفي لتتبيل 1/2 كيلو*⁩

Abdelrhman :

كنت مبتسم لحد ما سمعت الجبنة البارميزان

𝓩𝓲𝔃𝓸 :

قول نوقطه كده

Ninja :

جبنه بار ميزان ⚖️

🦂 :

طلط فصوص طوم مڤروم

مُصطفىَ 🐚 :

المكونات دي أغلى من الفراخ

لَمًيِّسِـ👸🏼 :

قول كده نوطه😭😭😭😭

kiro🦅 :

بتزود كام كالوري علي الفراخ

️ :

انا مش فاهم

Ahmed🐦‍🔥 :

ليه الفراخ الي بشتريها لونها مش وردي زي دي

EGO :

فاهيتا اسها

محمد محمود :

@محمد محمود:بقولك يا خويا انا عايز انزل دهون شويه ايه رايك في النظام ده الفطار رغيف واربع بيضات وقبل التمرين شوفان باللبن وبعدين التمرين 150 جرام رز 250 جرام صدور فراخ وسلطه عشا بيضتين وجبنه قريش

⚡️مورا 🦅⚡️ :

كابتنى [قلب أحمر]

AHMED📌 :

يجدعااان معتز دا يعتبر هاك للدايت هو حرفيا انت لو متابعو ومش عامل دايت هتقوم تعمل دايت

D3bos🖤 :

ايوا التسويه اي

Amer Mohamed :

وزن البانيه قد ايه؟

AHMEDRABIE :

Asem Emad :

انته زعلان ي معتز؟

أحمد 🧑🏻‍💻 :

مالها وهي بتتشوح كده زي ما هي ساده مع نص معلقه ملح ونص ببريكا وحته زبده بيبقي شكلها ملط زي كده بالظبط

A T :

تسلم ايدك

𓆩F𓆪ڪـࢪسـتــــــ⚽ــــــيـانـو :

ممكن متابغه

ابو قلب ابيض🥺🤍 :

بيضتين مسلوقين

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

اهم حاجه عصره اللمون

only :

ممكن تعمل سيزر سلط بلييييز

Abdo :