@muherbst: Elevação pélvica não é opcional (desculpa) 😅 Ela deixa você pôr mais carga no glúteo sem a coxa assumir o treino. No agachamento a coxa cansa primeiro. Me responde aí: você curte ou sofre com esse exercício? 👇 Vídeo: kay_lifts_ #academia #treinoemcasa #gluteos