@sanchezfitness: EJERCICIOS DE PLANCHAS PARA ABDOMEN 1- Plancha lateral - 4x 12 2- Toques de talón - 3x 15 3- Planchas con variación - 4x 12 4- Climbers - 3x 20 5- Planchas laterales - 3x 20 6- Planchas con ligas - 4x 20 7- Plancha hacia los costados - 4x 10 8- Placha con elevación de piernas - 4x 10 9- Cruces de piernas - 3x 10 10- Plancha de rodilla a codo - 4x 15-20 segundos #Fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel

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Wednesday 04 November 2026 04:40:39 GMT