@sevenclick.7: INGREDIENTI * 250 g di patate * 70 ml di albume * 100 g di mozzarella proteica * 50 g di fesa di tacchino * 10 g di pangrattato * Sale, pepe e spezie a piacere PROCEDIMENTO 1. Lessa le patate e schiacciale con una forchetta. 2. Aggiungi l’albume, il sale e le spezie, poi mescola fino a ottenere un composto omogeneo. 3. Versa metà composto in una pirofila, aggiungi la fesa di tacchino e la mozzarella tagliata a pezzetti. 4. Copri con le patate rimanenti, livella e cospargi la superficie con il pangrattato. 5. Inforna a 200°C per circa 20–25 minuti, fino a ottenere una bella crosticina dorata. VALORI NUTRIZIONALI Per l’intera ricetta, circa: 🔥 455 kcal 💪 50 g proteine 🥔 48 g carboidrati 🥑 7 g grassi Un piatto completo, saziante e soprattutto BUONO. Perché mangiare in modo equilibrato non significa mangiare triste. 💚 📌 Salva la ricetta e dimmi se la proverai 😎 #quellafederica #gateaux #ricettafacile #ricettaproteica #ideapasto

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Wednesday 04 November 2026 09:34:02 GMT