1. Home
  2. Detail

@cjthedj613: #CapCut @Mafiaqueenkay69

💍MR CJ 💍
💍MR CJ 💍
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 04 November 2026 09:57:06 GMT
55
1
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.1MB) Watermark .mp4 (1.58MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @cjthedj613, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cùng tìm hiểu nhé! Trong nhiều chương trình tập luyện, chúng ta quen với công thức: Khởi động → Tập luyện → Giãn cơ. Nhưng Pilates cổ điển có một cách tiếp cận khác: các bài tập được sắp xếp thành một hệ thống, kết hợp sức mạnh, sự kiểm soát, hơi thở và khả năng vận động của cơ thể. ✨ Thứ nhất: Tập khỏe nhưng không quên vươn dài. Trong nhiều bài Pilates, cơ thể vừa phải tạo lực, vừa duy trì cảm giác vươn dài theo những hướng đối lập. Đây là điều thường được nhắc đến qua khái niệm Two-Way Stretch. Ví dụ, trong bài Teaser, hai chân vươn dài về phía trước, thân mình nâng lên tạo thành hình chữ V, hai tay vươn về phía chân. Cơ thể phải phối hợp sức mạnh, giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động, đồng thời duy trì cảm giác vươn dài qua thân mình và hai chân. Đây không đơn thuần là kéo căng cơ bắp, mà là sự phối hợp giữa tạo lực – kiểm soát – vươn dài trong cùng một chuyển động. ✨ Thứ hai: Vươn dài hay giãn cơ, không có nghĩa là cứ kéo càng xa càng tốt. Nếu cố duỗi chân thật xa khiến phần core hoặc lưng dưới mất kiểm soát, hoặc nâng thân mình lên bằng cách gồng cứng và nín thở, cơ thể có thể đang dùng những cách bù trừ để hoàn thành động tác. Trong Pilates cổ điển, biên độ chỉ có ý nghĩa khi cơ thể vẫn thực hiện được chuyển động phù hợp với khả năng của mình. Với Teaser, mục tiêu không phải là tạo ra hình chữ V đẹp mắt bằng mọi giá, mà là thực hiện động tác với sự kiểm soát tốt của cơ thể. ✨ Vậy Pilates cổ điển có cần giãn cơ cuối buổi không? Câu trả lời là: Tùy vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nhiều bài Pilates đã kết hợp các chuyển động giúp duy trì hoặc phát triển khả năng vận động. Nhưng không phải bài tập nào cũng thay thế được việc kéo giãn có chủ đích. Nếu bạn cần cải thiện độ linh hoạt ở một vùng cơ thể cụ thể, việc bổ sung bài tập phù hợp vẫn có thể cần thiết. Vì vậy, đừng vội đánh giá một buổi Pilates chỉ bằng việc cuối buổi có giãn cơ hay không. Hãy quan tâm đến điều quan trọng hơn: Bạn có vận động tốt hơn không? Có kiểm soát chuyển động tốt hơn không? Và có đang tập đúng với khả năng của mình không? ✅ Chú vẫn luôn nhắc các em: Tập đúng trước. Vươn xa sau. Và đừng bao giờ đánh đổi sự an toàn để lấy biên độ đẹp mắt! #pilates #tappilates #phunu #FourT #HLVFourT
Cùng tìm hiểu nhé! Trong nhiều chương trình tập luyện, chúng ta quen với công thức: Khởi động → Tập luyện → Giãn cơ. Nhưng Pilates cổ điển có một cách tiếp cận khác: các bài tập được sắp xếp thành một hệ thống, kết hợp sức mạnh, sự kiểm soát, hơi thở và khả năng vận động của cơ thể. ✨ Thứ nhất: Tập khỏe nhưng không quên vươn dài. Trong nhiều bài Pilates, cơ thể vừa phải tạo lực, vừa duy trì cảm giác vươn dài theo những hướng đối lập. Đây là điều thường được nhắc đến qua khái niệm Two-Way Stretch. Ví dụ, trong bài Teaser, hai chân vươn dài về phía trước, thân mình nâng lên tạo thành hình chữ V, hai tay vươn về phía chân. Cơ thể phải phối hợp sức mạnh, giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động, đồng thời duy trì cảm giác vươn dài qua thân mình và hai chân. Đây không đơn thuần là kéo căng cơ bắp, mà là sự phối hợp giữa tạo lực – kiểm soát – vươn dài trong cùng một chuyển động. ✨ Thứ hai: Vươn dài hay giãn cơ, không có nghĩa là cứ kéo càng xa càng tốt. Nếu cố duỗi chân thật xa khiến phần core hoặc lưng dưới mất kiểm soát, hoặc nâng thân mình lên bằng cách gồng cứng và nín thở, cơ thể có thể đang dùng những cách bù trừ để hoàn thành động tác. Trong Pilates cổ điển, biên độ chỉ có ý nghĩa khi cơ thể vẫn thực hiện được chuyển động phù hợp với khả năng của mình. Với Teaser, mục tiêu không phải là tạo ra hình chữ V đẹp mắt bằng mọi giá, mà là thực hiện động tác với sự kiểm soát tốt của cơ thể. ✨ Vậy Pilates cổ điển có cần giãn cơ cuối buổi không? Câu trả lời là: Tùy vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nhiều bài Pilates đã kết hợp các chuyển động giúp duy trì hoặc phát triển khả năng vận động. Nhưng không phải bài tập nào cũng thay thế được việc kéo giãn có chủ đích. Nếu bạn cần cải thiện độ linh hoạt ở một vùng cơ thể cụ thể, việc bổ sung bài tập phù hợp vẫn có thể cần thiết. Vì vậy, đừng vội đánh giá một buổi Pilates chỉ bằng việc cuối buổi có giãn cơ hay không. Hãy quan tâm đến điều quan trọng hơn: Bạn có vận động tốt hơn không? Có kiểm soát chuyển động tốt hơn không? Và có đang tập đúng với khả năng của mình không? ✅ Chú vẫn luôn nhắc các em: Tập đúng trước. Vươn xa sau. Và đừng bao giờ đánh đổi sự an toàn để lấy biên độ đẹp mắt! #pilates #tappilates #phunu #FourT #HLVFourT
#j4f #tiktok
#j4f #tiktok
Membalas @user6909449403586feby
Membalas @user6909449403586feby
Fanny Exp boyyy, di Rank tentunya #mobilelegendsbangbang #mobilelegends #fanny
Fanny Exp boyyy, di Rank tentunya #mobilelegendsbangbang #mobilelegends #fanny
#creatorsearchinsights 📣 الريحة لحالها حكاية.. والطعم غرام! مشكل مشاوي طواحين الهوا 🍗🥩✔️ 1 كيلو مشاوي • حمص + متبل + بطاطا + ثوم + مخلل + خبز 💰 فقط 80 درهم 🥩 عرض 2: ✔️ 2 كيلو مشاوي • حمص + متبل + بطاطا + 2 ثوم + مخلل + خبز 💰 فقط 125 درهم 🥩 عرض 3: ✔️ 3 كيلو مشاوي • 2 حمص + متبل + بطاطا + 2 ثوم + مخلل + خبز 💰 فقط 155 درهم ⸻ 🍚 بوكسات العيد مع الرز: 🍽️ ✔️ 2 كيلو مشاوي + جاط رز + مقبلات + خبز 💰 فقط 165 درهم 🍽️ ✔️ 3 كيلو مشاوي + جاط رز + مقبلات كاملة + خبز 💰 فقط 195 درهم 🚗 توصيل سريع داخل مدينة العين 📞 0561207123 037619213 #بروستد_كريسبي_شاورما #مطاعم #العين #طواحين_الهوا
#creatorsearchinsights 📣 الريحة لحالها حكاية.. والطعم غرام! مشكل مشاوي طواحين الهوا 🍗🥩✔️ 1 كيلو مشاوي • حمص + متبل + بطاطا + ثوم + مخلل + خبز 💰 فقط 80 درهم 🥩 عرض 2: ✔️ 2 كيلو مشاوي • حمص + متبل + بطاطا + 2 ثوم + مخلل + خبز 💰 فقط 125 درهم 🥩 عرض 3: ✔️ 3 كيلو مشاوي • 2 حمص + متبل + بطاطا + 2 ثوم + مخلل + خبز 💰 فقط 155 درهم ⸻ 🍚 بوكسات العيد مع الرز: 🍽️ ✔️ 2 كيلو مشاوي + جاط رز + مقبلات + خبز 💰 فقط 165 درهم 🍽️ ✔️ 3 كيلو مشاوي + جاط رز + مقبلات كاملة + خبز 💰 فقط 195 درهم 🚗 توصيل سريع داخل مدينة العين 📞 0561207123 037619213 #بروستد_كريسبي_شاورما #مطاعم #العين #طواحين_الهوا
Cảm ơn anh iuu❤️ quà kỉ niệm 1 tháng iu nhau mà mới iu 2 tuần đã mua sẵn cho vợ😍@Trịnh Xuân Quang
Cảm ơn anh iuu❤️ quà kỉ niệm 1 tháng iu nhau mà mới iu 2 tuần đã mua sẵn cho vợ😍@Trịnh Xuân Quang

About

Legal