@qaysarqiz203:

💔😔KUMUSH💔🪦

Open In TikTok:

Region: UZ

Wednesday 04 November 2026 10:17:29 GMT

135

32

7

2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.33MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.33MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

chiorliy qiz Shabnam qaysar :

🥰🥰🥰

2026-11-04 12:24:02

1

❤️NAVRUZ_✌️_JON(❤️) :

🔥🔥🔥

2026-11-04 10:28:15

1

OG'ABEK939781816 :

👍👍👍

2026-11-04 10:51:29

0

SEVDO :

👍👍👍

2026-11-04 10:24:05

1

💔YURAKSiZ QIZCHA💔 :

🥺🥺🥺🥺

2026-11-04 10:23:24

0

ibroxim :

🥰🥰🥰

2026-11-04 10:21:17

1

💔💔938412524💔💔bobir :

[Layk][Layk][Layk]

2026-11-04 11:34:30

0

To see more videos from user @qaysarqiz203, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨ استراتيجية الحفاظ على البناء العضلي خلال شهر رمضان توقيت مدروس • تمارين مناسبة • تغذية متوازنة . شهر رمضان لا يعني التراجع عن أهدافك الرياضية، بل هو فرصة لإعادة تنظيم أسلوب التدريب والتغذية بطريقة أكثر وعيًا وانضباطًا. الحفاظ على الكتلة العضلية خلال الصيام يعتمد على ثلاثة عناصر أساسية: • توقيت التمرين المناسب (قبل الإفطار بوقت بسيط أو بعده بساعتين) • شدة تدريب محسوبة تحافظ على التحفيز العضلي دون إجهاد مفرط • تغذية متوازنة تركّز على البروتين الكافي، السوائل، وتعويض العناصر الأساسية الهدف في رمضان ليس تحقيق أرقام قياسية، بل تثبيت البناء العضلي، تقليل الهدم، والحفاظ على القوة والطاقة. تدرّب بذكاء… تناول غذاءك بوعي… واجعل رمضان نقطة انطلاق لنسخة أقوى منك 💪 ‪@olympicgym_bh‬‪@aligym.bh‬‪@mogym_bh‬‪@ali_olympic.gym‬ic.gym⁩

⁨ استراتيجية الحفاظ على البناء العضلي خلال شهر رمضان توقيت مدروس • تمارين مناسبة • تغذية متوازنة . شهر رمضان لا يعني التراجع عن أهدافك الرياضية، بل هو فرصة لإعادة تنظيم أسلوب التدريب والتغذية بطريقة أكثر وعيًا وانضباطًا. الحفاظ على الكتلة العضلية خلال الصيام يعتمد على ثلاثة عناصر أساسية: • توقيت التمرين المناسب (قبل الإفطار بوقت بسيط أو بعده بساعتين) • شدة تدريب محسوبة تحافظ على التحفيز العضلي دون إجهاد مفرط • تغذية متوازنة تركّز على البروتين الكافي، السوائل، وتعويض العناصر الأساسية الهدف في رمضان ليس تحقيق أرقام قياسية، بل تثبيت البناء العضلي، تقليل الهدم، والحفاظ على القوة والطاقة. تدرّب بذكاء… تناول غذاءك بوعي… واجعل رمضان نقطة انطلاق لنسخة أقوى منك 💪 ‪@olympicgym_bh‬‪@aligym.bh‬‪@mogym_bh‬‪@ali_olympic.gym‬ic.gym⁩

The king of bodybuilding💀 #gym #ronniecoleman #champion #beast

The king of bodybuilding💀 #gym #ronniecoleman #champion #beast

Things I didn’t have time to explain: the delay was about 1.5 hours if I remember right, and we did end up departing safely with no issues and arrived in Chicago. Basically the ramp will close down at any airport for the safety of the ramp crew to not get struck by lightning if there is a lightning strike within 5 miles of the airfield. They start a 10 minute timer, and that timer resets every time there’s a lightning strike within 5 miles. If there is no lightning for 10 minutes, they can come back outside. We were not able to start engines or push back from the gate until they can come outside to help us, which is what caused the delay. (Different airports might have different distance/time rules for this so don’t quote me on that as a universal rule). Delays caused by thunderstorms is way more common than people think in the summertime. With no APU (mini engine that gives us air conditioning without engines running) it’s too uncomfortable to keep passengers onboard for any long amount of time, so the captain made a great call to deplane. I learned a lot today and will take a lot of this into my future decision making for sure🫡 #womeninaviation #femalepilot #airlinepilot #pilotlife #womeninmalefields (No passengers on board, boarding door open, engines off in all my videos.)

Things I didn’t have time to explain: the delay was about 1.5 hours if I remember right, and we did end up departing safely with no issues and arrived in Chicago. Basically the ramp will close down at any airport for the safety of the ramp crew to not get struck by lightning if there is a lightning strike within 5 miles of the airfield. They start a 10 minute timer, and that timer resets every time there’s a lightning strike within 5 miles. If there is no lightning for 10 minutes, they can come back outside. We were not able to start engines or push back from the gate until they can come outside to help us, which is what caused the delay. (Different airports might have different distance/time rules for this so don’t quote me on that as a universal rule). Delays caused by thunderstorms is way more common than people think in the summertime. With no APU (mini engine that gives us air conditioning without engines running) it’s too uncomfortable to keep passengers onboard for any long amount of time, so the captain made a great call to deplane. I learned a lot today and will take a lot of this into my future decision making for sure🫡 #womeninaviation #femalepilot #airlinepilot #pilotlife #womeninmalefields (No passengers on board, boarding door open, engines off in all my videos.)

#pyfツ #foryoupage #vairalvideo

#pyfツ #foryoupage #vairalvideo

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy