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@santoz.ahmad: Sekuat Tenaga Menahan Untuk Tidak Beli Burung, Tapi Susah Lek 😅 #kicaumania

Santoz Ahmad
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Wednesday 04 November 2026 12:38:58 GMT
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腸内環境はダイエットにおいてとても大切な事。 腸内環境が悪い状態では痩せるのは中々難しくなってしまう。 ・水溶性食物繊維を摂る ・プレバイオティクスを摂る ・タンパク質を無駄に増やし過ぎない これらは腸内を整えるのにはとても大切な事。 けど腸内環境を整えるのは食事だけではなく、 たまには自然の中で暮らし、　裸足で地面を踏み、 風と日光を全身に浴びる、 これらは腸と脳、細胞全体にとっての
腸内環境はダイエットにおいてとても大切な事。 腸内環境が悪い状態では痩せるのは中々難しくなってしまう。 ・水溶性食物繊維を摂る ・プレバイオティクスを摂る ・タンパク質を無駄に増やし過ぎない これらは腸内を整えるのにはとても大切な事。 けど腸内環境を整えるのは食事だけではなく、 たまには自然の中で暮らし、　裸足で地面を踏み、 風と日光を全身に浴びる、 これらは腸と脳、細胞全体にとっての"原始的な栄養"にな る。 実際、自然のリズムに身を委ねることで、腸内のバクテロイデス属やプレボテラ属など、 代謝と深く関わる菌が活性化し、体内の炎症を抑える短鎖脂肪酸の産生も増加する。 これにより、細胞の酸化ストレスが軽減され、ミトコンドリアの機能が改善される。 さらに、日中に太陽の光を浴び、 夜は人工光を避けて眠る生活は、腸内細菌の「概日リズム」を整え、 ホルモン分泌の安定にもつながる。 つまり食事以外にも自然と暮らすだけでも腸内や細胞は良い方向に行きやすくなる。 自然を上手く活用し、健康体になる。それこそが最高のダイエット法。 #Nature #tarzan #beautiful #Ocean
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